Казалось бы, проблема должна уйти, ведь вы наладили питание, стали пить больше воды. Но в туалет все равно сходить не получается. По словам гастроэнтеролога Марии Лопатиной, виной тому могут быть лекарства и даже наши привычки.
Запор — это довольна деликатная проблема, с которой многие мужчины и женщины стесняются идти к врачу. Некоторые уверены, что все решится само собой, надо лишь немного подождать, другие же налегают на овощи и фрукты, пьют много воды или бегут в аптеку за слабительными.
Однако проблемы с дефекацией могут продолжаться даже и после этого. По словам врачей, запор — это явный сигнал организма, что что-то пошло не так. Нельзя считать подобную проблему вариантом нормы, так как она лишь разрушает здоровье. Например, длительное нахождение каловых масс в кишечнике вызывает вздутие, боли, неприятный вкус во рту, слабость и апатию из-за всасывания токсинов в кровь.
Мария Лопатина
Гастроэнтеролог
«Многим кажется, что запор — это всегда про питание. Съел мало овощей, выпил мало воды — вот и результат. Это самое устойчивое заблуждение, которое я слышу на приеме. Люди уверены, что стоит наладить рацион, и все заработает», — делится опытом Мария Лопатина.
На самом же деле проблема может быть далеко не в питании. Бывает так, что человек годами ест по идеальной схеме, но ЖКТ все равно не хочет правильно работать. Давайте разбираться, почему так может быть.
1. Решаете потерпеть с утра
Если ЖКТ работает как надо, то человек идет в туалет вскоре после пробуждения. Это естественная физиологическая потребность — опорожнять кишечник по утрам.
Однако у некоторых утренних позывов вовсе нет. Почему так? Ответ простой: вы решаете потерпеть. Сначала не успеваете на работу, потом думаете, что сходите в туалет в другой раз, на следующий день уже спите дольше и выскакиваете на работу после десяти минут сборов. В итоге кишечник вообще перестает подавать сигнал.
В такой ситуации салаты и вода не помогают, потому что проблема не в содержимом кишечника, а в том, что сам рефлекс не работает. И этот рефлекс необходимо восстановить, иначе проблема не уйдет.
2. Регулярно принимаете лекарства
Некоторые препараты могут влиять на позывы к дефекации и уплотнять стул.
Вот примерный список:
-
препараты железа,
-
антидепрессанты,
-
некоторые обезболивающие,
-
гормональные контрацептивы,
-
диуретики.
По этой причине принимать лекарства надо всегда после консультации у врача.
3. Не контролируете хронические болезни
Запор может быть у людей с нелеченой гипертонией, сахарным диабетом, а также у тех, кто находится в постоянном стрессе. И здесь тоже человек честно увеличивает клетчатку, пьет воду, но питание не способно компенсировать то, что работает против кишечника на уровне физиологии.
Кстати, запор бывает и на фоне беременности. Здесь уже нужна консультация гинеколога и гастроэнтеролога, чтобы убрать проблему и при этом не навредить маме и малышу.
4. Едите слишком мало
«Когда человек ест мало, перекусывает, исключает половину продуктов, боится тяжести или вздутия — кишечнику просто нечего формировать», — говорит Марина Лопатина.
Вместо того чтобы разнообразить рацион, в него усиленно добавляют клетчатку. Но не все учитывают тот факт, что она должна связывать воду и увеличивать массу стула, а если массовой части еды нет, клетчатка попросту не может проявить эффект.
Еще хуже можно сделать, если начать бесконтрольно принимать БАДы, насильно заставлять себя пить воду, доводя до вздутия, болей в животе и других проблем с ЖКТ. Так теряются ценные недели и даже месяцы, в то время как постепенно формируется хронический запор — с натуживанием, трещинами, страхом стула и ощущением, что организм не реагирует ни на что.
Единственный правильный выход — пойти на прием к гастроэнтерологу. Специалист будет искать логическую связку: где именно нарушен путь транзита и что с этим можно сделать. Только такой подход поможет забыть о запоре и наладить работу ЖКТ.
