Есть люди, которые, несмотря на свой почтенный возраст, обладают прекрасной памятью и продолжают заниматься умственным трудом. Ученые решили разгадать их секрет.
Чтобы дожить до глубокой старости и сохранить ясность ума, нужно следить как за физическим, так и за психическим здоровьем. Здесь важны и генетика, и образ жизни, а также ваше отношение к проблемам и жизни в целом.
Ученым уже известно, что существует определенный ген долгожителей, который запрещает организму стареть. Но как работает головной мозг тех, кому уже далеко за 80, но они все отлично помнят и прекрасно анализируют? В этом вопросе решили разобраться специалисты из Университета Иллинойса в Чикаго.
Нейроны в головном мозге отвечают практически за все функции человеческого организма. Например, когда вы шевелите пальцем на ноге, нейрон посылает сигнал от мозга к нервной системе. Во второй половине XX века исследователи обнаружили, что в гиппокампе — центре памяти головного мозга — на протяжении всей жизни могут образовываться новые нейроны. Это явление назвали нейрогенезом.
Изначально ученые отслеживали нейрогенез у грызунов, потом у приматов. Опыты показали, что он способствует более здоровому старению мозга, в частности улучшает формирование и обработку воспоминаний.
В своем новом исследовании эксперты решили изучить головной мозг людей. Образцы органа науке завещали доноры, часть из них были долгожителями и обладали при жизни исключительной памятью. Исследователи искали три стадии развития нейронов в гиппокампе головного мозга:
-
стволовые клетки, которые потенциально могут превратиться в нейроны;
-
нейробласты — стволовые клетки на пути к превращению в нейроны;
-
незрелые нейроны, которые вот-вот станут функциональными.
«Представьте, что стадии нейрогенеза у взрослого человека — это младенчество, детство и подростковый возраст. С каждым этапом мозг развивается все активнее, постоянно чему-то обучаясь. Все это признаки того, что в гиппокампе растут новые нейроны», — говорят ученые.
Результаты показали, что нейрогенез в гиппокампе, то есть образование новых нейронов, действительно происходит у здоровых взрослых людей. Кроме того, у долгожителей образуется больше новых нейронов, чем у обычных людей, — это их отличительная «примета жизнестойкости».
Получается, что мозг долгожителей можно считать более трудолюбивым, ведь процесс нейрогенеза у них ускорен практически в два раза. Гиппокамп лучше сортирует информацию, помогая сохранить в памяти все самое важное:
-
числа,
-
лица,
-
имена,
-
карты местности,
-
события прошлого.
Также он занимается поиском кратчайшего маршрута между двумя точками, фильтрует информацию и выбирает, что нужно сохранить, а что можно забыть.
Кроме того, исследователи обнаружили, что новые нейроны имеют разные эпигенетические особенности (предрасположенность к реагированию на изменения окружающей среды) в зависимости от когнитивного здоровья мозга. У людей с болезнью Альцгеймера новые нейронные связи практически не образуются.
Эксперты сделали вывод, что стареющий мозг не обречен на деградацию. Каждый человек в силах его тренировать, прокачивая свою память, при этом начинать можно в любом возрасте.
Как натренировать свой мозг
«Доктор Питер» собрал для вас подборку, которая поможет натренировать мозг. Здесь и упражнения, и задачки, и простые привычки, которые надо внедрить в жизнь.
-
Не ждите склероза: простой способ натренировать мозг и память, не выходя из дома
-
Невролог Ченг рассказал о трех элементарных способах прокачать мозг и натренировать память
-
Врач Соловьев назвал 8 лучших упражнений для тренировки мозга
-
3 минуты в день: упражнение на координацию, которое заставит ваш мозг работать быстрее (видео)
-
Прокачайте за 3 минуты свой вербальный интеллект и ассоциативное мышление
