Внезапное падение уровня глюкозы в крови случается не только у страдающих сахарным диабетом. Это состояние может возникнуть и у вполне здоровых. Например, во время тренировки или после долгого перерыва в еде.
У здорового взрослого человека уровень глюкозы в крови натощак колеблется от 3,5 до 5,5 ммоль/л, а после еды обычно поднимается — в норме не более 7,8 ммоль/л. Гипогликемией называют состояние, при котором уровень глюкозы в крови падает ниже 3,9 ммоль/л. Это, как правило, происходит внезапно.
Как рассказала «Доктору Питеру» Карина Ларина, врач-эндокринолог Гатчинской клинической межрайонной больницы, опасным для здоровья считается уровень глюкозы в крови ниже 2,8 ммоль/л — на этом этапе начинает страдать мозг. И если она продолжит снижаться, у человека может развиться так называемая гипогликемическая кома. А длительная тяжелая гипогликемия может привести к необратимому повреждению мозга и даже к смерти.
Карина Ларина
Эндокринолог Гатчинской клинической межрайонной больницы
«У здорового человека выраженная гипогликемия встречается крайне редко, так как его гормональные защитные механизмы обычно не позволяют глюкозе опуститься ниже 3,0 ммоль/л», — добавляет Карина Ларина.
Как проявляется гипогликемия
По словам эндокринолога, первые симптомы падения сахара в крови начинают появляться при уровне глюкозы около 3,3 ммоль/л. В таких случаях человек может ощущать:
-
тревогу,
-
необъяснимый страх,
-
учащенное сердцебиение,
-
потливость,
-
дрожь в руках,
-
выраженный голод.
Как отмечает специалист, все эти симптомы — результат активации гормонов, которые пытаются повысить уровень глюкозы. Вот что происходит в организме в этот момент.
«Например, если человек не ел 5 часов, печень постепенно расходует запасы гликогена — основного резервного источника глюкозы. Когда запасов становится недостаточно для поддержания нормального уровня глюкозы, она начинает падать. При снижении до 3,7 ммоль/л организм запускает защитные реакции. В кровь начинают выделяться глюкагон, адреналин, норадреналин, кортизол, гормон роста. Эти гормоны стимулируют распад гликогена, повышение выработки глюкозы в печени и уменьшают ее потребление тканями, повышая так уровень сахара», — объясняет Карина Ларина.
Почему у здорового человека падает сахар в крови
Среди наиболее частых причин падения уровня глюкозы в крови доктор назвала следующие четыре. Если вы тоже периодически ощущаете приступы внезапной гипогликемии, проверьте, нет ли у вас подобных провокаторов.
-
Длительные перерывы между приемами пищи. Когда человек долго не ест, запасы гликогена уменьшаются, новой глюкозы из пищи не поступает — и уровень сахара падает.
-
Интенсивная физическая нагрузка без перекуса. Мышцы активно потребляют глюкозу для работы, и, если организм не успевает восполнять ее, возникает гипогликемия.
-
Реактивная гипогликемия. Возникает через 2-3 часа после приема большого количества быстрых углеводов — это сладости, выпечка, газировка. Поджелудочная железа выделяет на такой прием пищи много инсулина. Глюкоза из продуктов быстро усваивается, а избытку инсулина приходится снижать глюкозу.
-
Употребление алкоголя натощак. Печень в первую очередь занимается обезвреживанием алкоголя, поддержание глюкозы отходит на второй план.
Как быстро поднять уровень сахара
Если человек находится в сознании, эндокринолог советует ему съесть быстрые углеводы: они всасываются в кровь в течение всего нескольких минут.
-
Съешьте 2–3 кусочка сахара или растворите их в стакане воды;
-
Выпейте 150–200 мл сладкого фруктового сока;
-
Рассосите 1–2 леденца или карамели.
-
Выпейте стакан сладкого чая, газировки или кваса.
После улучшения состояния, примерно через 15–20 минут, обязательно нужно поесть, включив в прием пищи сложные углеводы и белки, чтобы предотвратить повторное падение сахара.
«Для купирования острой гипогликемии не стоит использовать шоколад или фрукты. Жиры в шоколаде и клетчатка во фруктах замедляют всасывание углеводов», — предупредила Карина Ларина.
И еще важно: если человек потерял сознание, ему ни в коем случае нельзя давать еду и напитки — это может привести к удушью. Сразу же вызывайте скорую.
Также, по словам врача, при приступе гипогликемии может помочь прием 15–20 г глюкозы в таблетках — это дозированная и быстрая форма.
