Диабет, остеопороз, больные колени — с таким набором пришла в спорт 60-летняя жительница Сингапура. Ее история доказывает: не нужно придумывать отговорки, чтобы начать заниматься собой.
Человек сильнее, чем он думает, даже если возраст перевалил за 60, а в анамнезе букет хронических болезней. Один из таких примеров — жительница Сингапура Лили Чан.
Сейчас ей 73 года, и у нее черный пояс по айкидо. Эта женщина с легкостью перебрасывает через себя соперников, катается и кувыркается по татами, будто школьница. И нет, она не прирожденная спортсменка, которая с малых лет не расстается с турником. Лили пришла в спорт, когда ей было уже 60 лет, с целым багажом болезней.
«Я с детства не могла вставать на колени, а поскольку моя семья была небогатой, мои проблемы с коленями не лечили должным образом», — рассказывает госпожа Чан изданию SCMP.
После 50 лет у женщины развились сахарный диабет и остеопороз. К тому моменту Лили настолько ослабла, что уже с трудом вставала со стула без посторонней помощи. А потом она решила податься в айкидо.
Как оказалось, это довольно мирное боевое искусство. Вместо прямого столкновения с противником, в айкидо используют круговые движения, болевые приемы и броски, чтобы обратить силу противника против него самого, не нанося при этом больших повреждений.
Лили пришла в айкидо вслед за мужем и старшим сыном, которые основали одну из школ боевых искусств. Конечно, вначале тренировки казались сплошным мучением.
«Мне было очень трудно падать и перекатываться. Потребовалось три месяца, чтобы освоить простое падение назад, и полтора года на то, чтобы выполнить базовый перекат вперед. При этом поднималась я очень медленно, как старушка», — признается Лили.
Но со временем женщина становилась все сильнее, и это давало ей стимул двигаться вперед.
«Я заметила, что мое здоровье стало крепчать. Я даже смогла выполнять приемы, стоя на коленях — то, чего не могла делать в молодости», — говорит Лили.
Много лет госпожа Чан принимала препараты от остеопороза, однако спустя два года тренировок она отказалась от лекарств. Женщина уверяет, что таблетки ей больше не нужны — айкидо укрепило мышцы и увеличило плотность костей.
Лили занимается айкидо пять дней в неделю, отдыхая по понедельникам и вторникам, а за несколько месяцев до экзамена тренируется каждый день по два часа.
«Индивидуальные тренировки могут быть довольно интенсивными. Многие мои ученики-мужчины просили меня остановиться через 45 минут, потому что они больше не выдерживают, но Лили всегда настаивает на продолжении. Она выносливее меня и большинства парней», — с гордостью говорит муж госпожи Чан.
Сама Лили считает: главное в любом деле — это настойчивость.
«Важно продолжать двигаться вперед, даже если шансы не в вашу пользу, потому что это подпитывает решимость, — говорит она. — Можно много раз упасть, но нужно постоянно подниматься. Настойчивость — ключ к преодолению неудач и развитию стойкости, когда трудности превращаются в возможности».
