Осознанность россиян растет — это факт. О таком понятии говорят уже лет 15, но его понимание всегда было какое-то искаженное. Теперь же осознанность стала правильной — такой, которая действительно влияет на жизнь и улучшает ее.
Осознанность раньше: что объединяло это слово
Еще не так давно большинство россиян объединяли под словом «осознанность» что-то отвлеченное, таинственное и даже мистическое. Люди скорее связывали это слово с духовными практиками, йогой, медитациями…
Медитативная отрешенность от мирских забот, умение «жить в моменте», во внутренней гармонии — это, конечно, хорошо. Но что на практике? Неужели качество жизни человека сильно менялось от этого? Быть может, выборочно — да, но не поголовно — это точно.
Прошло лет 10, и мир осознанности изменился
Этот процесс был постепенным. Шаг за шагом в общественном сознании случился сдвиг. Люди стали обращать внимание на то, насколько важно осмысленное и ответственное отношение к собственной жизни. Под осознанностью начали понимать не просто созерцательность, а умение делать обдуманный выбор — принимать взвешенные решения и нести за них ответственность.
Для современного россиянина осознанность — это уже не абстрактное понятие, а конкретный и важный навык. Это умение четко формулировать свои цели и ценности, выстраивать правильные стратегии в жизни и корректировать свое поведение в соответствии с ними. И отдельного внимания заслуживает отношение к себе. Люди стали заботиться не только о гармонии, но и об улучшении качества жизни в целом, а также о раскрытии внутреннего потенциала. Надо сказать, что это уже дало свои плоды!
Мы — то, что едим
Сейчас почти половина россиян (47%) употребляет больше здоровой пищи. Теперь правильное питание — ключевой фактор здорового образа жизни.
Кстати, есть интересный момент. Современные россияне под правильным питанием подразумевают не контроль калорий. Сейчас люди стараются обеспечивать организм всеми важными продуктами — мясом, злаками, овощами, фруктами. Следят, чтобы рацион был сбалансированным.
Россияне поняли, что наилучшее влияние на здоровье оказывает не голодание, а диета, богатая фруктами, овощами, цельным зерном, бобовыми, орехами и рыбой. При этом в ней должно быть низкое потребление насыщенных жиров, трансжиров, сахара и соли.
Здоровье — главный актив
Ему определенно стали уделять больше внимания. Если верить опросам ВЦИОМ, в 2025 году целых 18% россиян стали посещать врачей чаще. Правда, пока традиционно женщины ответственнее мужчин в этом вопросе.
На самом деле, это правильная, осознанная позиция. Своевременная диагностика, да еще и с хорошим питанием, активностью — важнейшие компоненты здорового образа жизни. Человеку надо бывать у врача раз в полгода-год, хотя бы для профилактики.
Крепкий сон — залог здоровья
Еще не так давно россияне массово жаловались на бессонницу, а тут вроде и начали бороться с ней. Все-таки нашли в себе силы! Целых 42% россиян сейчас выберут ночной отдых, а не работу или развлечения. Сначала здоровье, потом все остальное.
Подход определенно правильный. Как ни крути, а продолжительность и качество сна прямо влияют на физическое и психическое здоровье человека. Из-за недосыпа появляется лишний вес, проблемы с сердечно-сосудистой системой, ухудшается память, падает концентрация внимания. А крепкий и здоровый сон помогает организму быстрее восстановиться, улучшить настроение и даже укрепить иммунитет. Поэтому россияне стали выбирать себя — начали спать как положено, по 7-9 часов в сутки. и показатели здоровья у многих улучшились!
Спорт лучше лени
Осознанность — это уже не про медитации на диване. Это — про активность и про спорт, в первую очередь. Сейчас каждый 2-й россиянин — в той или иной мере спортсмен. Потому что люди понимают: активность — это, прежде всего, здоровье.
23% уделяют время активности каждый день, треть — время от времени, и тем не менее, она все равно присутствует в жизни. Радует, что тенденция только набирает обороты.
Бег и спортивная ходьба — вот что особенно полюбилось россиянам. Многие выбирают велосипедные прогулки и фитнес. Сейчас очень популярны плавание, танцы и хоккей. Люди выбирают в первую очередь простые и доступные способы поддержания формы.
Что на это так повлияло? Скорее всего, развитие спортивной инфраструктуры в городах и районах. По всей стране строятся стадионы, спорткомплексы, бассейны и спортплощадки — почти в каждом дворе!
Никакого алкоголя!
Еще 20 лет назад общество в России относилось к алкоголю иначе. Тогда выпивка казалась чем-то повседневным и нормальным. Сейчас — нет.
Для молодежи, особенно представителей поколения Z, отказ от алкоголя — не просто норма, а признак продвинутости, осознанности. По данным ВЦИОМ, 3/4 россиян 18-24 лет спокойно отнесутся, если в стране введут решительные меры по борьбе с пьянством.
Сейчас 39% россиян считают, что в стране нет алкоголизма — их самих и близких эта проблема попросту не коснулась. Любопытен тот факт, что еще 20 лет назад таких было всего 4%. А те, кто до сих пор верит в такое явление и замечает его, тоже не видят в нем большой опасности. Как минимум уже никто не требует запретить рекламу алкоголя или повысить возрастной ценз на его продажу. Акцент сместился на пропаганду здорового образа жизни.
Тенденция приятная, что подтверждает и Минздрав. По данным его отчета, потребление алкоголя в России за 13 лет снизилось на 43%. В 2008 году это было 15,7 литра на душу населения, а в 2021 — 9. Эта цифра продолжает сокращаться, как и смертность, связанная с алкогольной зависимостью.
Осознанность — это отказ от всего, что вредит!
Россияне это поняли. Как иначе объяснить, что вредные привычки быстро истребляются? И не только в алкоголизме дело.
Простые цифры: еще в 2020 году 54% россиян баловались теми или иными вредными привычками. Под этим подразумевается не только что-то банальное курение или тяга к спиртному, но еще и избыточное потребление сахара, переедание, любовь к энергетикам. Сейчас этот показатель упал до 44%.
Люди поняли, что за вредную любовь они расплачиваются здоровьем? Очевидно, да. Многие стали осознанно выбирать себя и жизнь без болячек, лишнего веса и дискомфорта.
Что сказать? Российское общество определенно радует. Сегодня оно показывает приверженность к осознанному, правильному образу жизни. Самое приятное, что его пропагандой занимается именно молодежь — будущее нашей страны!
