Даже средства с SPF 30 не всегда спасают от солнечных ожогов. Врач рассказала, что снижает эффективность солнцезащитных кремов.
Казалось бы, кремы с SPF 30 — достаточно надежная защита от солнца. Однако эти цифры весьма относительны и зависят от нескольких факторов.
Елизавета Шухман
Дерматолог, косметолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга)
«SPF (Sun Protection Factor) показывает, во сколько раз дольше кожа с кремом не покраснеет под УФ-лучами типа B (UVB) по сравнению с незащищенной кожей, — объясняет „Доктору Питеру“ дерматолог Елизавета Шухман. — Теоретически SPF 30 блокирует почти 97% UVB-излучения. Но это лабораторный показатель при идеальном нанесении 2 мг/см². В реальности люди наносят в 2–4 раза меньше средства, и защита падает до уровня SPF 7–10. Кроме того, большинство средств с маркировкой SPF 30 без пометки broad spectrum (широкий спектр) слабо защищают от UVA-лучей, которые проникают глубже и ответственны за старение и пигментацию».
Есть и другие факторы, которые снижают эффективность солнцезащитных средств.
-
Тип кожи: обладателям фототипов I–II (светлая кожа, рыжие/светлые волосы) даже при правильном нанесении может не хватать «запаса прочности». В таких случаях рекомендуют использовать SPF 50+.
-
Время суток: с 11:00 до 16:00 индекс УФ-излучения максимален. В эти часы даже водостойкие фильтры быстрее деградируют.
-
Климат и среда: высокая влажность, пот, морская вода, песок механически удаляют пленку крема. Фотонестабильные химические фильтры (например, авобензон без стабилизаторов) разрушаются под солнцем за 30–60 минут.
-
Активность: если вы занимаетесь спортом, плаваете, а после вытираетесь полотенцем, наносить солнцезащитное средство нужно чаще.
Как наносить солнцезащитный крем, чтобы он подействовал
Итак, золотой стандарт — 2 мг крема на 1 см² кожи. Для лица и шеи это около 1,2–1,5 мл — примерно две полоски длиной с указательный палец или половина чайной ложки.
«Наносите крем за 15–20 минут до выхода, чтобы фильтры сформировали равномерную пленку. Обновляйте каждые 2 часа, а после купания/потоотделения — сразу после высыхания кожи, даже если средство водостойкое», — советует врач.
А вот на влажную кожу наносить крем не стоит: он распределится неравномерно, образуются «проплешины».
Еще одна ошибка — смешивать на ладошке солнцезащитный крем с увлажняющим средством или тональным кремом. Это в разы снижает SPF.
«Сначала дайте солнцезащитному средству „схватиться“ 10–15 минут, затем наносите тональный крем. Если поспешить, тональная основа разбавит фильтры», — говорит дерматолог.
Что касается формы солнцезащитного средства, то врач советует отдавать предпочтение кремам, а не спреям.
«Спреи удобны, но их сложно дозировать. Если пользуетесь спреем, распыляйте его до видимого блеска, затем аккуратно растушуйте», — объясняет Елизавета Шухман.
Пять ошибок, почему SPF 30 теряет эффективность
-
Вы экономите крем, и это самая частая причина «прорыва» УФ-лучей.
-
Вы не смотрите на срок годности. Фильтры теряют стабильность, особенно после вскрытия. Если на упаковке нет даты, напишите ее маркером при покупке.
-
Вы наносите крем на бегу, без выдержки. За 15–20 минут защита не успевает активироваться.
-
Вы пропускаете зоны: уши, шею, тыл кистей, линию роста волос — они часто остаются без защиты.
-
У вас появляется ложное чувство безопасности, но даже идеальный SPF не блокирует 100% излучения. Дополняйте защиту одеждой с UPF, шляпой с полями и поиском тени в пиковые часы.
«Если у вас меланома в анамнезе, фотодерматоз или вы принимаете фотосенсибилизирующие препараты (некоторые антибиотики, ретиноиды), обсудите с дерматологом, как защититься от солнца. Возможно, потребуется комбинация SPF 50+, одежды и физической тени, — говорит врач. — Кроме того, SPF 30 — отличный выбор для повседневной городской жизни при грамотном использовании. Но в отпуске, в горах или при длительном пребывании на открытом солнце лучше перестраховаться и выбрать более высокий фактор защиты».
