Иногда сложно понять, где заканчивается привычка выпивать по выходным и начинается проблема. Коварство алкоголизма в том, что со стороны тягу к спиртному и изменения в поведении близкие люди видят сразу, а сам человек может еще долго не признавать трудностей.
Как отмечает врач-нарколог Николай Чередниченко, именно отрицание проблемы — главное препятствие для своевременного лечения. Однако специалист обращает внимание, что на начальном этапе есть определенные маркеры, которые позволяют провести первичную самооценку.
Кто в группе риска
Четкой границы между «нормальным употреблением» и болезнью не существует. Кто-то может регулярно выпивать и не терять контроля, а у кого-то даже редкие встречи с друзьями за бокалом пива могут перерасти в зависимость. Здесь многое зависит от двух факторов.
-
Наследственность. Если ваши родители, особенно мама, имели проблемы с алкоголем, надо быть особенно внимательным к себе. Это не приговор, но важный сигнал, что ваш запас прочности может быть ниже, чем у других. В таком случае лучше ограничиться минимальным количеством алкоголя — например, бокалом вина по большим праздникам.
-
Особенности личности. Алкоголь часто используют как «лекарство» от стресса, неуверенности в себе или внутреннего напряжения. Если вам свойственны тревожность, агрессия или низкая самооценка, вы можете быть более уязвимы. Спиртное создает иллюзию решения проблем, но на самом деле только усугубляет их.
Главный признак проблемы
Самый яркий симптом формирующейся зависимости — это когда человек пьет не для удовольствия, а вопреки. Вопреки здравому смыслу, последствиям для здоровья, риску потерять работу, испортить отношения с семьей и друзьями.
На определенном этапе алкоголь становится главным приоритетом. Ради возможности выпить отодвигаются важные дела, обещания и обязательства. Сам человек редко замечает этот переломный момент, поэтому так важно прислушиваться к мнению близких.
Чек-лист для самопроверки
Задайте себе эти вопросы и честно на них ответьте.
-
Пили ли вы утром, чтобы избавиться от похмелья?
-
Бывало ли, что вы выпивали намного больше, чем планировали?
-
Приводило ли опьянение к тому, что вы нарушали свои обещания?
-
Подвергали ли вы себя риску или получали травмы в состоянии опьянения?
-
Близкие выражали беспокойство по поводу употребление вами алкоголя?
Если хотя бы на один из вопросов вы ответили «да», это повод внимательнее отнестись к своей привычке и, возможно, обратиться за советом к специалисту.
Профилактика и терапия
По словам Николая Чередниченко, алкоголизм — это болезнь и ее нужно лечить.
Для профилактики лучше всего или полностью отказаться от алкоголя, или научиться себя жестко контролировать. Помочь в этом могут спорт, прогулки, путешествия и любое хобби, которое приносит радость.
Николай Чередниченко рассказал, что есть много примеров, когда люди смогли остановиться: кого-то испугал негативный пример родителей, кому-то помогла семья, а кто-то сам осознал опасность. Главный вывод: чем раньше проблема признана, тем более благоприятным будет прогноз ее разрешения.
