Мед — натуральный и доступный продукт, который всегда под рукой. Но помогает ли он от кашля или пора прекратить надеяться на народную медицину?
Теплый чай с лимоном и медом — первое, что приходит на ум при першении в горле. Этот напиток согревает и мягко обволакивает слизистую. Выпьешь такой чай — и кажется, что стало легче. Но что говорит наука об эффективности меда в борьбе с кашлем?
Ирина Никулина
Терапевт, нутрициолог, автор ТГ-канала «Просто о здоровье», генеральный директор компании «Буарон» в России
«Многочисленные исследования подтверждают: эффективность меда при кашле может быть сопоставима с некоторыми безрецептурными препаратами. Однако и при употреблении меда есть ряд ограничений, — рассказывает „Доктору Питеру“ врач-терапевт Ирина Никулина. — Прежде всего имеет значение возраст: детям до года мед категорически противопоказан из-за риска развития редкого, но опасного детского ботулизма. После года ребенку при отсутствии аллергии можно осторожно давать по 1/2–1 чайной ложке меда (2,5–5 мл)».
Врач подчеркивает: нужно не подавлять кашель, а облегчать симптомы.
«Кашель — защитный рефлекс, очищающий дыхательные пути. И наша цель — облегчить состояние, а не полностью заблокировать этот механизм», — объясняет Ирина Никулина.
Какой мед лучше от кашля
По словам эксперта, далеко не все сорта меда одинаково полезны.
«Чемпионами по пользе считаются популярные виды темного меда: гречишный и вересковый. Они обладают сильным антибактериальным эффектом и отлично обволакивают горло, — говорит терапевт. — Эвкалиптовый мед известен противовоспалительными свойствами и помогает отхождению мокроты».
Но главное правило — выбирать натуральный, необработанный продукт у проверенных поставщиков.
«Принимать мед можно по 1–2 чайные ложки на ночь или в течение дня. Либо растворите ложку меда в теплой воде или травяном чае», — советует врач.
Что еще поможет облегчить кашель
«В борьбе с кашлем важна комплексная поддержка организма», — говорит Ирина Никулина и советует эти шесть домашних средств при кашле.
-
Гидратация — основа лечения: обильное питье (вода, теплые морсы, овощные соки) помогает выводить токсины и увлажнять слизистые.
-
Соленая вода: полоскание горла (1/2 ч. л. соли на стакан теплой воды 3–4 раза в день) стимулирует очищение и увлажнение.
-
Чай с тмином. Тмин — природный спазмолитик. Чай с 2 ч. л. семян тмина на чашку воды — отличное средство от кашля.
-
Имбирь и куркума: мощные противовоспалительные и антимикробные средства. Добавляйте их в чай, смузи, любые блюда.
-
Лимон — источник витамина С.
-
Ананас содержит бромелайн — фермент с выраженным противовоспалительным и муколитическим действием, который помогает выводить мокроту.
Итак, стоит ли лечить кашель медом? Да, но с умом.
«Натуральный мед, особенно темный, — это отличное вспомогательное средство для облегчения кашля у взрослых и детей старше года. Но не стоит считать его панацеей, — предупреждает врач. — Включайте его в общую терапию, состоящую из обильного питья и других натуральных средств. Однако при серьезном или затяжном кашле обязательно и незамедлительно обратитесь за помощью к специалисту».
