Храп супруга, звуки соседской дрели и шумные дети в самолете — все это можно заглушить с помощью берушей. Но если использовать их неправильно, есть риск заработать кучу проблем с ушами.
Когда мы не высыпаемся, мы толстеем, страдает наше сердце и даже старость приходит быстрее. Так, исследователи из Каролинского института в Швеции выяснили: беспокойный сон может заставить вас чувствовать себя на 10 лет старше.
Но если условий для сна нет, за окном шум, дети кричат, у соседей разрываются колонки, то, пожалуй, единственное спасение — это заткнуть уши берушами. Рассказываем, как выбрать ушные вкладыши, чтобы спать сном младенца.
Елена Кочетова
Терапевт Страхового дома ВСК
«Беруши делятся на одноразовые и многоразовые. Одноразовые сделаны из воска или мягкой силиконовой пены. Такие беруши не подлежат повторному использованию. Перед тем как вставить их в уши, необходимо самостоятельно придать им анатомическую форму, — рассказывает терапевт Елена Кочетова. — Многоразовые изделия могут быть изготовлены из пенопропилена, а также из медицинского или листового силикона. Срок эксплуатации варьируется от двух недель и более».
Врач предупреждает: многоразовые беруши перед каждым использованием необходимо тщательно обрабатывать. После сна на поверхности создается оптимальная среда для размножения патогенной микрофлоры, которая может привести к заболеваниям уха.
«По этой же причине нельзя пользоваться чужими берушами», — подчеркивает эксперт.
Какие беруши лучше спасают от шума
«Дополнительными критериями при выборе берушей являются показатели SNR (Single Number Rating) — акустическая эффективность, а также NRR (Noise Reduction Rating) — показатель шумоподавления. И от того, насколько правильно и серьезно подошли к выбору данного изделия, зависит качество сна», — говорит терапевт.
Как пользоваться берушами: инструкция врача
-
Вымойте руки и беруши, если они многоразовые. Вкладыши можно помыть с мылом либо обработать хлоргексидином.
-
Тщательно просушите изделие.
-
Очистите наружный слуховой проход от серных выделений без использования ватных палочек.
-
Придайте вкладышам необходимую форму. Для этого нужно скатать беруши в трубочку для максимального сжатия.
-
Вставляйте беруши, оттянув ухо немного назад и вверх. Вставляйте так, чтобы большая часть изделия находилась в слуховом проходе, но при этом вы могли их спокойно достать.
-
Желательно подержать ухо оттянутым еще около 15 секунд, чтобы беруши приняли нужную форму.
Можно ли использовать беруши каждый день
«Несмотря на множество преимуществ, учитывайте, что к использованию данного изделия необходимо подходить осознанно, — предупреждает Елена Кочетова. — Не стоит спать с берушами ежедневно. Используйте их только при необходимости».
Масса исследований показали, что постоянный сон с берушами вызывает привыкание, и в дальнейшем даже в тихой, спокойной обстановке без них человек уже не может уснуть.
Чем можно заменить беруши?
«Есть масса лайфхаков, которые якобы помогают выспаться, начиная от подушки на голову и заканчивая ватными тампонами. Но ни один из этих способов не обладает в должной степени шумоподавлением и, соответственно, не улучшит качество вашего сна», — отвечает врач.
Наталья Балан
Фельдшер, управляющая сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы»
«Беруши — отличное решение для защиты ушей от шума и воды. При их выборе обязательно учитывайте материал, глубину их размещения в ухе и плотность прилегания к слуховому проходу. Вкладыши должны соответствовать вашей индивидуальной форме уха и обеспечивать достаточную шумоизоляцию, — советует фельдшер Наталья Балан. — Из всех материалов для берушей силикон считается самым безопасным за счет своей гипоаллергенности. Главное — выбирать материалы, которые не вызывают у вас аллергических реакций».
«Если в берушах вы испытываете неприятные ощущения в слуховом проходе или окружающие звуки все так же слышны, извлеките изделие и вставьте его снова», — говорит Наталья Балан.
Чем опасно неправильное использование берушей
«Никогда не вставляйте изделие слишком глубоко, так как это может повредить барабанную перепонку или ушной канал», — предупреждает фельдшер.
Кроме того, если резко вытащить беруши из ушей, возникает перепад атмосферного давления, что способно привести к баротравме среднего уха.
«Извлекайте вкладыши медленно и аккуратно, избегая резких движений», — советует эксперт.
Кроме того, ежедневное использование берушей не только вызывает привыкание, но и затрудняет естественное очищение ушей, так как приводит к образованию серных пробок.
«При правильном использовании беруши не причинят вреда. Однако, если изделие вставлять слишком глубоко или оставлять в ушах на длительное время, это вызывает раздражение кожи или инфекцию», — говорит Наталья Балан.
Также есть ряд противопоказаний, которые часто развиваются с возрастом:
-
воспалительные процессы в ушах;
-
хронические заболевания ушей;
-
серная пробка;
-
травмы органов слуха.
«При этом вата, тампоны или другие подобные средства не являются хорошей заменой: они приведут к раздражению кожи и повреждению барабанной перепонки», — говорит эксперт.
