Если вы годами не можете похудеть, в некоторых случаях имеет смысл записаться на прием к эндокринологу. Врач поможет разобраться в настоящих причинах вашей полноты.
Нередко полные люди говорят, что в их проблемах с фигурой виноваты гормоны. Правда ли такое возможно или это лишь удобное оправдание?
Эндокринолог Диляра Лебедева убеждена: на самом деле гормоны действительно «секретное оружие» лишнего веса. Именно из-за них человек может переедать и безрезультатно тренироваться часами в спортзале.
Врач объяснила, как это работает и какие обследования стоит пройти, если вы все никак не можете похудеть.
Диляра Лебедева
Эндокринолог, гастроэнтеролог
Ничего не работает
Как объясняет Лебедева, если с вашими гормонами не все в порядке, самые базовые правила вроде дефицита калорий и умеренных тренировок не смогут помочь вам привести тело в порядок.
«Потому что дело не в количестве съеденной пищи и потраченных калорий. Тело банально боится потерять последние драгоценные запасы энергии. А все потому, что гормоны выключают или блокируют метаболизм», — поясняет врач.
Она перечислила несколько распространенных проблем с гормональным фоном, которые мешают вам сбросить лишние килограммы.
Щитовидка в режиме экономии
Если вашему телу не хватает гормонов, расход энергии снижается. Кроме того, организм будет держаться за запасы воды и жира. Так работает встроенный механизм выживания.
Надпочечники «не вывозят»
Когда человек живет в режиме хронического стресса, уровень кортизола в его организме повышается. Как следствие — растет и уровень глюкозы. Мозг получает сигналы об опасности и переходит в режим сбережения.
Если в это же время человек сидит на строгих диетах и запрещает себе всю любимую еду, становится только хуже. Так организм будет расставаться с жировыми запасами еще менее охотно.
Проблемы с инсулином
Если клетки теряют чувствительность к гормону инсулину, возникает инсулинорезистентность. Это состояние провоцирует воспаление и способствует набору лишних килограммов.
Слишком много эстрогена
Эстроген — очень важный гормон, особенно для женского здоровья. Однако, когда в теле возникает профицит эстрогена, вы рискуете столкнуться с отеками и накоплением жирка в зоне живота и бедер.
Причем здесь может возникнуть замкнутый круг: при лишнем весе у вас вырабатывается больше эстрогена — и ситуация усугубляется.
Проблемы с лептином
Лептин — гормон сытости, который помогает нашему телу понять, достаточно ли еды, можно закончить прием пищи. Однако при гормональном сбое ваш мозг не распознает его сигналы. В итоге вы постоянно едите и не можете наесться.
Что делать
Как нужно действовать, если вы подозреваете, что не можете похудеть именно из-за гормонов? Для начала стоит обратиться за помощью к специалисту и пройти обследование.
Если ваши подозрения подтвердятся, Лебедева рекомендует сделать следующее.
-
Примите ситуацию и перестаньте ругать себя. Ваше тело просто пытается выжить в тяжелых для себя условиях. В этом случае лишний вес — просто симптом важной проблемы со здоровьем. Начните с лечения.
-
Отложите на время диеты, строгие запреты и тяжелые тренировки. Сначала нужно привести свое самочувствие и гормональный фон в порядок. Уже после этого можно будет поработать над рационом и привычками.
О том, какие привычки помогут сбросить лишний вес без голодовок, можно прочитать ЗДЕСЬ.
