Ниацинамид есть в составе почти каждого крема — от бюджетного до люксового. Что он такого делает с кожей? Надо ли его наносить после ретинола?
Ниацинамид — это стабильная форма витамина B3 (никотинамид). Он так популярен у производителей уходовой косметики, потому что участвует в поддержании нормального состояния кератина (каркасного белка кожи), помогает восстанавливать защитный слой кожи, уменьшает потерю влаги, снижает воспаление, благодаря чему кожа меньше краснеет при акне и экземе. Как ниацинамид восстанавливает кожу, снижает раздражение и сухость, разберемся с Натальей Ряховской, врачом-дерматологом, косметологом.
Наталья Ряховская
Дерматолог, косметолог
Против расширенных пор и морщин
-
Ниацинамид делает поры визуально менее заметными, поддерживает более ровную работу сальных желез и повышает устойчивость кожи к ультрафиолету и другим внешним повреждающим факторам.
-
Также он помогает в работе с пигментацией. В отличие от многих осветляющих компонентов, он обычно переносится мягче и не так часто вызывает раздражение.
-
Ниацинамид может уменьшать выраженность мелких морщин и тонких линий за счет улучшения увлажняющих свойств кожи. Он защищает клетки кожи от оксидативного стресса и последствий воздействия окружающей среды: солнца, загрязнения и токсинов.
-
Это вещество используется как вспомогательный компонент в терапии акне: помогает уменьшать воспалительные элементы и поддерживает результат лечения.
На что обращать внимание при выборе косметики с ниацинамидом
Чаще всего ниацинамид встречается в виде сывороток. Это не основной уход, а скорее рабочий активный слой, который решает конкретные задачи кожи. Поэтому наносить его лучше после очищения и тонизирования, еще до крема, чтобы компонент мог подействовать максимально эффективно.
Процент ниацинамида в средствах может быть разным, но чаще всего речь идет о формулах до 5%. Именно такие концентрации обычно считаются оптимальными для регулярного ухода. Более высокие проценты не всегда лучше: при чувствительной коже они могут давать раздражение, особенно если барьер уже ослаблен.
В большинстве случаев для регулярного ухода достаточно формул с 2–5% ниацинамида. Именно такие средства обычно хорошо переносятся кожей и подходят для длительного применения. Более высокие концентрации не всегда дают лучший результат: у чувствительной или ослабленной кожи они могут, наоборот, вызвать покраснение, жжение или ощущение стянутости.
Если кожа склонна к воспалениям, чувствительности или нарушению барьерной функции, нужно начинать с более мягких формул. Низкие концентрации подходят как раз тем, кто только познакомится с этим ингредиентом или хочет использовать его ежедневно без риска перегрузить кожу.
При выборе важно смотреть не только на сам ниацинамид, но и на всю формулу. Имеют значение текстура, дополнительные компоненты, pH, наличие спирта, отдушек и других потенциально раздражающих веществ. Для чувствительной кожи лучше выбирать более простые и спокойные составы.
Результат появляется постепенно. Первые изменения можно заметить уже через 1–2 недели регулярного применения. При выраженных проблемах это 2-3 месяца.
Побочный эффект
У этого компонента побочные эффекты встречаются редко, но они возможны. Выше риск при высокой концентрации или на чувствительной коже. Как проявляются побочные явления? Покраснение, жжение или пощипывание, сухость или стянутость, высыпания. Бывает, что проблема не в самом ниацинамиде, а в общей формуле средства. Реакцию часто вызывают спирты, отдушки, кислоты, консерванты или текстура.
С чем сочетать?
Ниацинамид хорошо работает в паре с другими активами. Особенно удачным считается сочетание с салициловой кислотой: вместе они помогают уменьшить высыпания, очистить поры и улучшить общий вид кожи. Салициловая кислота работает внутри пор, а ниацинамид помогает снизить жирность, покраснение и поддержать кожный барьер.
Не менее интересна комбинация ниацинамида с ретинолом. Ретинол ускоряет обновление кожи, но может вызывать сухость и раздражение. Ниацинамид в таком случае помогает коже адаптироваться, уменьшает дискомфорт и делает уход мягче.
После ретинола кожа нередко становится суше, чувствительнее и легче раздражается. Ниацинамид в такой ситуации работает как поддержка: он помогает восстановить барьер, уменьшает стянутость и покраснение, а также делает уход с ретинолом более комфортным.
Когда лучше не рисковать?
Если ваша кожа повреждена или пересушена либо вы принимаете системные ретиноиды, если у вас розацеа, экзема в стадии обострения, уже были реакции на ниацинамид, лучше не приобретать средства с ним в составе.
Ниацинамид — это универсальный компонент, но его эффективность зависит от формы, концентрации и сочетания с другими ингредиентами. Для ежедневного ухода чаще всего лучше подходят сыворотки с умеренным процентом, а для кожи с воспалениями, постакне и жирностью особенно удачны комбинации с салициловой кислотой или ретинолом.
