Температурные качели — то еще испытание. Даже если у человека до этого не было проблем с давлением, при резком похолодании он может почувствовать себя плохо. Разбираемся, почему так происходит.
Зимой наше здоровье становится более уязвимым. Во-первых, мы чаще болеем гриппом или ОРВИ. Во-вторых, появляются слабость, апатия, нежелание заниматься привычными делами — все дело в отсутствии солнца и тепла. В-третьих, давление может скакать все чаще, а головная боль беспокоит чуть ли не каждый день.
Почему организм так реагирует на перепады температур? Все дело в том, что холод — это сильнейший триггер, который запускает целый каскад реакций. Давайте разберемся в патофизиологии «холодового ответа».
Представьте, что вы вышли из теплого помещения на мороз. Такой перепад температур провоцирует нейрогуморальный шквал: происходит мгновенный выброс норадреналина, сосуды резко сужаются, чтобы сохранить тепло.
Это приводит к тому, что давление повышается, возникает нагрузка на сердце. Более того, если у вас уже есть гипертония, то реакция будет ощутимее: из-за повышенной чувствительности a2-адренорецепторов сосуды сужаются сильнее и дольше, это уже доказали ученые. «В редких случаях холод может спровоцировать синдром обратимой церебральной вазоконстрикции (RCVS), вызывая мультифокальный спазм артерий мозга», — пишет телеграмм-канал «Гид полиморбидности».
А что по поводу головной боли? Почему на морозе давит и пульсирует в висках? Здесь все также зависит от давления: его резкий подъем превышает лимиты церебральной ауторегуляции, то есть стенки артерий растягиваются. Стоит учитывать и неврологический компонент: происходит раздражение окончаний тройничного нерва (тригеминальная активация) при контакте лица с холодным воздухом. Некоторые жалуются на мигрени и головную боль напряжения, в которых на самом деле виноват холод.
Особенно опасны холодовые качели для людей с гипертонией и болезнями сердца, так как они повышают риск развития ишемической болезни сердца (ИБС) и других проблем с сердечно-сосудистой системой.
На какие симптомы стоит обратить особое внимание:
-
резкая головная боль;
-
пульсация в висках;
-
шум в ушах;
-
боль в груди, одышка;
-
головокружение;
-
сердце болит при выходе на мороз;
-
онемение рук и ног.
Если у вас болит голова и появилась одышка, то это уже веские поводы записаться на прием к врачу. Срочно вызывать скорую нужно, если давление выше 180/110, появилась сильная боль в груди, одышка не проходит, вам сложно концентрироваться и говорить.
Чтобы защитить себя, соблюдайте несколько простых правил:
-
старайтесь не выходить на улицу, если там -20 градусов и ниже;
-
одевайтесь тепло и многослойно;
-
ешьте часто и маленькими порциями;
-
пейте больше воды, сократите кофе и алкоголь;
-
принимайте лекарства строго по назначению;
-
избегайте интенсивных нагрузок на морозе.
Помните, что контроль давления и забота о себе — это основа вашего хорошего самочувствия. Не рискуйте здоровьем и при необходимости обязательно запишитесь к врачу.
