Ночники вызывают депрессию и приводят к хроническому недосыпанию

Ночники вызывают депрессию и приводят к хроническому недосыпанию

Современные ученые бьют тревогу: любой свет, даже самый слабый, отрицательно влияет на психическое здоровье. Эта опасность является одной из многочисленных причин нарушения нормального цикла сна-бодрствования.

Помимо психических расстройств, следует помнить, что сдвиг рабочего времени в темное время суток резко повышает риск развития рака груди у женщин.

Недавно было проведено исследование на мышах, которым во время сна включали тусклый свет, который соответствовал мерцанию экрана телевизора. Однако даже после сна с включенным слабым светом животные показывали признаки депрессии. При изучении мозга испытуемых животных были найдены изменения в структуре гиппокампа, играющего ключевую роль в развитии депрессивных состояний.

Исходя из результатов проведенного исследования, ученые рекомендуют отказаться любителям засыпать при включенном телевизоре от своей привычки, вредящей здоровью.