Не все советы из Интернета имеет смысл испытывать на себе. Узнайте, что врач думает о популярных методах борьбы с головной болью.
Когда человека мучит мигрень, он готов на многое, лишь бы добиться хотя бы какого-то облегчения. В Интернете есть множество лайфхаков, авторы которых уверяют: эти способы помогают избавиться от мучительной боли.
«Доктор Питер» попросил невролога Татьяну Кушнир оценить эти советы и рассказать, есть ли среди них эффективные методы борьбы с мигренью.
Татьяна Кушнир
Невролог, психиатр «Бест Клиник»
Как понять, что это мигрень
Врач отмечает: вопреки распространенному мнению, мигрень — это не просто очень сильная головная боль.
«На самом деле это самостоятельное неврологическое заболевание. В отличие от давящей, тупой боли напряжения („как обруч сдавил“), мигрень часто приходит с очень конкретными симптомами:
-
пульсация с одной стороны головы (хотя может болеть и с двух);
-
боль, которая усиливается от движения, даже от подъема по лестнице;
-
частые спутники — тошнота, раздражение от света и звуков. Приступ может выбить из колеи.
А у некоторых пациентов перед болью возникает так называемая аура — временные «сбои»: мелькание мушек или зигзагов перед глазами, онемение в пальцах, трудности с подбором слов. При мигрени с аурой запрещены оральные контрацептивы, так как их прием может привести к инсульту», — предупреждает невролог.
Шесть советов из Интернета
Заколки на бровях
Пользователи в соцсетях убеждают, что заколки, закрепленные на кончиках бровей, помогают снизить боль при мигрени.
Мнение врача
К сожалению, это миф. Идея, видимо, в том, чтобы через давление на кожу «переключить» нервную систему. Но во время мигрени кожа головы может становиться невыносимо чувствительной (состояние аллодинии) и любое давление, даже от заколки, может лишь усилить страдания. Доказательств эффективности — ноль.
Руки в холодную воду
Предполагается, что этот трюк «перезапустит» нервную систему.
Мнение врача
Скорее всего, не сработает. Резкий холод вызывает спазм сосудов, что не влияет на сложные механизмы развития головной боли при мигрени. Да, вас может ненадолго встряхнуть от шока, но на саму боль это вряд ли повлияет. Не тратьте на это сил.
Бальзам «Звездочка»
Кто-то предлагает мазать легендарный бальзам прямо на виски.
Мнение врача
Осторожно, от этого лайфхака может стать хуже! Сильный ментоловый запах — частый провокатор тошноты и усиления боли при мигрени. То, что в обычном состоянии кажется приятным ароматом, во время приступа может быть невыносимым. Не рекомендую экспериментировать.
Аромамасла
Некоторые пользователи рассказывают, что различные масла помогают им лучше справляться с приступами хронической мигрени.
Мнение врача
Здесь все очень индивидуально. Как и в случае со «Звездочкой», резкие запахи от масел — опасная территория.
Хотя масло лаванды или мяты может помочь снять стресс, но для большинства это прямой путь к усилению приступа. Я бы не советовала полагаться на этот метод в серьезной ситуации.
Лед к голове
В соцсетях пишут, что этот метод особенно эффективно помогает при пульсирующей боли.
Мнение врача
В целом можно встретить людей, которые используют этот способ и говорят об эффективности. Но мы живем в современном мире, где есть препараты при мигренозной головной боли. Лед к голове не усилит их действие. Он переключит ваше внимание на какой-то промежуток времени, но не более.
Горячая ванна для ног
Есть и противоположный совет: мол, при мигрени нужно обязательно согреть ноги — станет легче.
Мнение врача
Опять же такой способ, может, единицам и поможет немного переключиться. Но давайте признаем: если приступ вас застал на работе, то горячая ванночка для ног будет достаточно проблематичным методом. Я молчу про то, что это никак не влияет на процессы, которые происходят при мигрени.
Вывод
«Почти все „лайфхаки“ — это попытка обмануть нервную систему, переключив ее на другой, более сильный раздражитель (холод, тепло, боль от заколки). Если у вас диагностирована мигрень, никакие заколки и звездочки не заменят современного лечения.
Сегодня существуют высокоэффективные препараты для купирования приступа и даже терапия для профилактики. Мой главный совет как врача: начните вести дневник головной боли. Он поможет вам и вашему неврологу увидеть закономерности, найти триггеры и подобрать лечение, которое действительно вернет вам качество жизни», — рекомендует эксперт.
