Каждая система требует четкой структуры. Для успешной ее реализации необходим список правил, которым нужно четко следовать. Система голодания разработала девять основных постулатов, четко определяющих его цели и задачи.
Первые три правила лечебного голодания: психологическая подготовка
- Прежде всего, следует понять, что лечебное голодание – это не только физическая, но и психологическая очистка организма. Эффект от нее существенно превышает тот дискомфорт, который она доставляет. Нужно помнить, что проводить системную очистку организма следует только под контролем специалиста.
Когда пациент болен какими-либо хроническими заболеваниями, значит, его организм длительное время дает сбой при работе, и излечить это достаточно сложно. Поэтому постоянное врачебное наблюдение более актуально, чем при острых обострениях.
Нужно помнить, что в период голодания жизнь не заканчивается, а продолжается. Здесь очень важно не потерять психологическое равновесие, помнить о прогнозируемых результатах. Главный залог успеха – соблюдение рекомендаций: постоянная физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе, водные процедуры.
Нужно почаще отдыхать и расслабляться, ведь организм теперь функционирует не за счет еды, а за счет внутренних резервов. Главная задача – раскрытие и поддержание их. Нужно пить, когда хочешь, спать, когда чувствуешь в этом потребность, а также пребывать на солнце и поддерживать естественную чистоту тела.
- Психологическая подготовка – это основной критерий успеха всего голодания. Когда человек определился, что ему необходимо очистить свой организм, важно еще и понять беспочвенность страхов, возникающих перед началом этого процесса.
Очень хорошо помогает общение с людьми, которые непосредственно пребывают в процессе, посетить специализированные клиники лечебного голодания. Там можно получить полезные советы и четкую мотивацию важности голодания.
Начав голодание, нужно уменьшить все виды нагрузок, чтобы силы шли на восстановление и очистку организма.
Одним из главных врагов успеха этой системы является нервное перенапряжение и стрессы. Они требуют затрат большого количества энергии и вредят общему состоянию, снижая позитивный настрой человека и разрушая клетки.
Важно не увлекаться чтением, сильными физическими нагрузками, не перенапрягать глаза (ограничить посещение кинотеатров и сидение у экранов телевизоров). Тишина и покой – основные помощники, которые экономят жизненные силы и энергию. Чем спокойнее и размереннее будет ваша жизнь, тем лучше вы будете себя чувствовать.
- Когда пища не поступает в организм, запасы энергии пополнять нечем. Поэтому важно ограничить умственную активность наряду с физической. Работа ума требует больших затрат энергетических запасов, которые в этот период так трудно восполнить.
[ad id=»1479″ class=»post-center»]
Последующие правила лечебного голодания, ориентированных на физиологию
- Температурный режим следует контролировать особенно тщательно. Человек, который голодает, легко мерзнет, что снижает активность очистки и требует больших затрат энергии. Во избежание этого нужно следить за поддержанием нормальной температуры тела даже летом.
- Следует внимательно отнестись к приему жидкости. Вода должна быть очищенной (дистиллированной, отфильтрованной, дождевой) без добавок. Нельзя принимать холодную воду, которая замедляет восстановительные процессы. Приоритет отдается теплой воде, даже горячей.
- Когда вы принимаете водные процедуры, они должны быть кратковременны. Чем дольше вы пребываете в воде, тем больше энергии расходует организм. Температура воды и тела должна совпадать или быть практически одинаковой. Когда человек слаб, ему тяжело вставать с постели, его нужно просто протереть смоченной в теплой воде губкой.
- Важно принимать солнечные ванны, которые способствуют активному обмену кальция, усвоению фосфора, а также сохраняют тонус мускулатуры тела. Но важно соблюдать меру: солнце не должно быть палящим, сроки пребывания не должны быть длительными. Летом пребывать на солнце лучше рано утром и вечером, когда излучение более полезно.
В первый день голодания солнечные ванны принимают следующим образом: 5 минут повернитесь к солнцу лицом, 5 минут – спиной. Каждый день продолжительность таких процедур увеличивается на одну минуту. Максимальный срок – 30 минут.
- Не рекомендуется ставить очистительные клизмы и принимать слабительное для улучшения работы кишечника. Сам организм контролирует этот процесс, и опорожнение происходит так часто, как необходимо.
Еще один миф – польза от выделения пота: чем больше потеешь, чем лучше происходит очищение организма голоданием. Это неверно, ведь подобные процедуры ослабляют организм и расходуют запасы энергии нерационально. Этого следует избегать.
- Последнее, что нужно учитывать, — это сильные физические мучения, болезненные ощущения в период проводимого голодания. Возникает это тогда, когда у больного существует большое количество недугов, как правило, обостряющихся в это время.
В результате рецидива могут появиться непреодолимые боли. В этом случае процесс очищения следует прекратить. Когда же организм человека ослаблен, плохо функционирует система переваривания пищи и ее усвоения, лечебное голодание нужно также остановить и выходить из него исключительно под руководством медиков.
