Есть мнение, что наше физическое здоровье напрямую зависит от эмоционального состояния и наоборот. Может ли поведение влиять на уровень гормонов? Ученые провели серию любопытных экспериментов, и результаты получились неоднозначными.
По статистике, одна из самых частых проблем, с которой сталкиваются мужчины после сорока, — это дефицит тестостерона. У этого гормона есть свой пик, который приходится примерно на 20 лет, а после тридцати начинает потихоньку снижаться. Причин может быть множество, среди них и ожирение, и сахарный диабет, и вредные привычки.
Тестостерон отвечает не только за репродуктивные функции и уровень либидо. Этот гормон помогает наращивать мышечную массу, стимулирует рост волос на лице и теле, отвечает за плотность костей, а также помогает мужчине чувствовать себя увереннее.
Некоторые считают: чем выше у мужчины уровень тестостерона, тем сильнее вероятность, что он станет начальником, сможет проявлять лидерские качества и будет нравится женщинам. Но может ли само поведение мужчины влиять на выработку этого гормона? Какую роль играют обстоятельства? Этими вопросами озадачились ученые.
Зухра Павлова
Эндокринолог, доктор медицинских наук
«Есть такая теория: чтобы иметь высокий тестостерон, нужно вести себя как человек с высоким тестостероном. Принимать решения, брать ответственность. Да, связь между поведением и тестостероном есть, но она не всегда гарантирует результат», — говорит эндокринолог.
Что показали исследования
-
В одном эксперименте людей катали на дорогой машине по живописному маршруту. Казалось, это были идеальные условия, чтобы происходила активная выработка гормонов. И задумка сработала: настроение и самооценка участников росли, а следом рос и уровень тестостерона.
-
В другом эксперименте главными героями стали хоккеисты. Оказалось, когда они выигрывали матч, то уровень тестостерона рос, а когда проигрывали — снижался.
Казалось бы, схема работает: чтобы тестостерона становилось больше, нужно побеждать и наслаждаться жизнью. В целом все так и есть, если бы не одно «но»: чтобы все сработало, организму нужен определенный минимальный уровень гормонов.
«Есть люди, у которых тестостерон изначально сильно снижен. Даже если такие пациенты дисциплинированны, физически активны, мотивированы, уровень тестостерона у них не станет как у здорового человека просто за счет поведения», — объясняет врач.
Международная группа специалистов из Швеции, США, Канады и Японии в своем исследовании выясняла, как действует вынужденный кратковременный подъем уровня тестостерона на мужчин. Участников испытания разделили на две группы, каждому нанесли на слизистую носа гель. В одном препарате был тестостерон, а в другом — нет.
Спустя 30 минут мужчины заполняли опросники, по результатам которых эксперты оценивали их:
-
готовность к риску,
-
щедрость,
-
справедливость,
-
доверие,
-
стремление конкурировать.
Оказалось, дополнительные дозы тестостерона никак не повлияли на поведение мужчин. Добровольцы из основной группы принимали такие же решения, как участники, получившие плацебо, не стремились рисковать и руководить.
Вывод напрашивается один: за уровнем тестостерона надо следить. Если он снижен из-за образа жизни, то поведенческие изменения реально могут помочь. Это маленькие победы, движение, здоровый сон, правильное питание. Подтянуть вверх гормональный фон можно. Но не до бесконечности и не с нуля.
Бывает и так, что тестостерона уже сильно не хватает. Какие признаки на это указывают, читайте ЗДЕСЬ.
