Наиболее распространенным методом без каких-либо рисков для здоровья (при соблюдении методики голодания) является голодание на воде в течение 21 дня. Эта система подразумевает отказ от продуктов питания, но при этом разрешено употреблять воду в неограниченном количестве. Для наилучшего эффекта вода должна быть дистиллированной.
Особенности подготовки и проведения голодания
Перед началом голодания необходимо пройти медицинское обследование на наличие болезней, как хронических, так и острых, с целью исключения возможных осложнений.
Вход в водное голодание состоит из нескольких подготовительных процедур:
- не есть ничего на ужин, поставить очистительную клизму, состоящую из двух литров воды комнатной температуры;
- утро следует начать со слабительного: 50 гр. сульфата магния растворить в стакане теплой кипяченой воды. После приема этого средства кушать уже нельзя.
После того, как подготовка прошла успешно, начинается непосредственный процесс водного голодания. Его длительность сугубо индивидуальна и зависит от особенностей вашего организма, наличия каких-либо заболеваний, состояния голодающего. Поэтому количество дней должен определять только врач.
Важно, чтобы человек, который голодает, достиг так называемого криза, который почти у всех наступает, в среднем, через неделю. Многие отмечают, что для полного очищения организма и приведения в норму его функций достаточно 14 дней. Но есть ряд заболеваний, при наличии которых длительность рекомендовано увеличить до 18-21 дня.
Это бронхиальная астма, полиартрит и псориаз. Но продление срока голодания возможно лишь при условии хорошей его переносимости. Голодание 21 день – максимальный и полный срок для достижения эффекта оздоровления. Более длительный период неактуален, так как люди его переносят тяжело.
Жидкость, которую разрешено и необходимо употреблять, должна колебаться в пределах от литра до полутора. Пить разрешено кипяченую воду, слабый зеленый час, отвар шиповника или мяты. Питье должно быть без вкусовых наполнителей.
Рекомендации относительно правильного проведения полного голодания
- В период голодания категорически запрещено употреблять алкогольные напитки, наркотические средства, нельзя курить и пить кофе.
- Если вы принимаете медикаменты, их обычно отменяют с первого же дня. Однако целесообразность устанавливает сам врач, ведь отсутствие медицинского лечения зачастую может привести к обострению болезни, ухудшению состояния или развитию хронической формы заболевания.
- Полное голодание подразумевает ежедневных процедур: очистительные клизмы 1.5 л (с обычной водой комнатной температуры), душ Шарко и игольчатый душ.
- Необходимо вести здоровый образ жизни: нужны регулярные прогулки на свежем воздухе, лечебная физкультура, воздушные и солнечные ванны, но в умеренных количествах.
- Спать нужно не менее 8 часов в сутки, причем помещение должно быть хорошо проветрено и увлажнено.
- В течение всего периода голодания необходимо наблюдение у лечащего врача с целью контроля артериального давления и частоты пульса, а также общего состояния пациента.
Голодание на воде и его стадии
На основании наблюдений голодание 21 день имеет несколько стадий:
Первая стадия – стадия возбуждения. Она длится около трех, иногда двух суток и является стадией адаптации. Человеческий организм перестаивается на режим полного воздержания от пищи. В течение этого периода самочувствие может быть разным: головокружение, тошнота, слабость, бессонница, постоянное чувство голода.
Пациент болезненно воспринимает малейшее упоминание о еде, его кишечник начинает активно работать, могут быть боли в области желудка и поджелудочной железы. В целом, в течение этих дней организм находится в состоянии дисгармонии.
[ad id=»1479″ class=»post-center»]
Также человек ускоренно начинает терять вес (около 2 кг за сутки). Для людей, которые привыкли употреблять большое количество пищи, потеря массы тела происходит интенсивнее. Это связано с активным выведением воды из организма.
На данном этапе дисциплина человека, его самоконтроль, прогулки, мысли, отвлекающие от еды – важные критерии, благодаря которым гарантировано успешное лечебное голодание.
Также при необходимости целесообразны консультации психолога, который разъяснит все положительные стороны процесса и его результативность.
Вторая стадия – период усиления криза, который длится, начиная с завершения первой стадии до седьмых-девятых суток. На данном этапе наблюдается уменьшение чувства голода, помимо этого, возникает неприятный запах изо рта, металлический привкус и сероватый налет на языке. Но иногда нарушение сна, слабость и тошнота могут продолжать беспокоить.
Скорее всего, при повторном голодании подобные симптомы, как правило, пропадают. Если же слабость сильная, нужно уменьшить физическую активность. Следует чаще совершать прогулки на свежем воздухе и пить минеральные воды без газа (но только щелочные). В течение суток на этом этапе потеря в весе составляет около 0,7 кг. На данной стадии расщепляются жиры.
Физическое состояние пациента может быть несколько нестабильным, что связано с частыми понижениями артериального давления и частоты сердечных сокращений. При наличии подобных симптомов следует медленно вставать с постели, движения должны быть плавными и размеренными. Если же давление низкое в течение длительного периода, проведение голодания на воде следует прекратить.
В крови также происходит ряд изменений: снижается уровень сахара, калия и мочевины, а количество холестерина, креатинина и липидов немного растет. Когда в моче увеличивается количество ацетоновых тел, это свидетельствует о переходе организма не эндогенное питание. И тогда физическое состояние человека стабилизируется.
Третья и завершающая стадия, на которой заканчивается длительное голодание, — полная перестройка организма на эндогенное питание. Она начинается сразу после второй и заканчивается на 14-21 день (это зависит от общего количества дней очистительных процедур). Потеря в весе за сутки составляет примерно 0.5кг.
В этот период наблюдается нормализация всех процессов: болезненные симптомы пропадают, психологически человек полностью привыкает к отсутствию пищи. В крови и моче стабилизируется количество всех химических элементов. Налет на языке, запах изо рта пропадает, появляется нормальное ощущение увлажненности ротовой полости.
Как завершить голодание на воде и его особенности
Как правило, организм сам сигнализирует о том, что голодание следует прекратить. Характерными признаками этого являются:
- чувство голода, а также сны о еде;
- отсутствие сероватого налета на языке;
- каловые массы при очищении кишечника с помощью клизмы отсутствуют;
Результаты голодания напрямую зависят от того, насколько вы придерживались правил его проведения. Так, помимо вышесказанного, нельзя носить синтетическую одежду, нужно регулярно принимать водные процедуры, не перегружаться и не переутомляться, заниматься массажем сразу после утреннего подъема и перед отходом ко сну.
Выход из голодания традиционно осуществляется с помощью овощных или фруктовых соков, свежих овощей, концентрация которых постепенно увеличивается. Отзывы о водном голодании положительны только в том случае, когда правильно выбрано количество дней и учтены индивидуальные особенности организма. Поэтому отнеситесь к этому серьезно и проведите ряд необходимых подготовительных процедур.
