Почему некоторые люди в 70 лет читают лекции, оперируют, а их ровесники постоянно сидят дома и жалуются на очередную болезнь? Секрет не только в здоровом теле, но и в постоянно работающем мозге: он не позволяет организму стареть.
«Не позволяй душе лениться! Чтоб в ступе воду не толочь, душа обязана трудиться и день и ночь, и день и ночь!» Помните эти знаменитые строки Николая Заболоцкого? Стихотворение призывает человека постоянно работать над собой, развиваться и бороться с ленью, чтобы как можно дольше оставаться здоровым и активным.
Чтобы быть в здравом уме даже в глубокой старости, важно постоянно давать нагрузку как телу, так и разуму. Для этого нужно много ходить пешком, заниматься спортом, который не вредит, а также тренировать головной мозг, изучая что-то новое, решая головоломки и кроссворды. Но как понять, что когнитивные функции уже угасают и надо срочно принимать меры? На это могут указать скорость и качество письма, уверены ученые из Португалии.
Вспомните, как давно вы писали что-то от руки? В школе дети делают это постоянно, однако с возрастом мы все чаще и чаще пользуемся заметками в телефоне. На самом же деле писать от руки необходимо. Этот навык считается непростой задачкой для мозга, так как вы должны одновременно двигать рукой, думать, систематизировать и прогнозировать будущие действия.
«Письмо — это не просто двигательная активность, это „окно“ в мозг. Мы обнаружили, что у пожилых с когнитивными нарушениями наблюдаются определенные закономерности в ритме и организации движений руки при письме», — говорит старший автор исследования доктор Ана Рита Матиас, сотрудник Университета Эворы.
В исследовании приняли участие 58 пожилых мужчин и женщин в возрасте от 62 до 92 лет, проживающих в домах престарелых. У 38 участников ранее была диагностирована одна из форм когнитивных нарушений.
Все добровольцы выполняли два типа заданий с помощью графического планшета и специальной ручки.
-
В заданиях на контроль движений участникам предлагалось за 20 секунд нарисовать 10 горизонтальных линий и за то же время поставить на бумаге не менее 10 точек.
-
Задание на скорость письма включало в себя запись двух предложений разной сложности, которые были либо напечатаны на карточке, либо продиктованы вслух.
При оценке первого задания, где участники просто рисовали линии и ставили точки, ученые не выявили никаких закономерностей и различий. То есть человек может пользоваться ручкой вне зависимости от того, что происходит с его головным мозгом.
А вот оценка второго задания дала совсем другие результаты. Люди, чей мозг был молод и работал без сбоев, справились с ним без проблем: они смогли записать предложения без ошибок, восприняли все слова как визуально, так и на слух. Буквы были однородными, все слова они прописали в единую линию, в тексте не было «дырок».
Если у человека были когнитивные нарушения — проблемы с памятью, речью, вниманием, то записи уже отличались. Вот какие были особенности:
-
предложения не полные, с пропусками слов;
-
буквы словно пляшут;
-
почерк различается: одно слово растянуто, а в другом буквы как будто склеены между собой.
«Темп письма и организация штрихов тесно связаны с тем, как мозг планирует и выполняет действия, что зависит от рабочей памяти и исполнительного контроля. По мере снижения функций этих когнитивных систем письмо становится более медленным, фрагментарным и менее скоординированным», — объясняют ученые.
Как проверить свой мозг
Попробуйте проверить себя: возьмите бумагу, ручку, откройте книгу. Выберите 2-3 предложения, где есть причастные обороты, несколько грамматических основ, прилагательные.
Попробуйте засечь время (для начала хватит и минуты), а потом просто переписать эти предложения от руки. Затем выберите два других предложения и попросите кого-то из членов семьи вам их продиктовать как в школе: сначала один раз целиком, а потом один раз по частям.
Все получилось? Вы смогли усвоить информацию с первого раза, в тексте нет ошибок, буквы ровные и одного размера? Поздравляем, ваш мозг работает во всю мощь.
В тексте есть ошибки, не смогли вспомнить слова после диктовки? Или же буквы словно пьяные? Самое время заняться тренировкой мозга. Как это сделать, читайте ЗДЕСЬ.
