В зоне риска также офисные работники, маляры, айтишники. Боль в руке может то проходить, то усиливаться, порой человек даже не в силах удержать чашку с чаем или телефон.
Бывало ли у вас чувство, что собственная рука будто не слушается? Даже самое простое движение может причинять дискомфорт или боль, становится тяжело взять сумку или удержать чашку с чаем.
Порой кажется, что болят именно суставы, локоть сложно сгибать и разгибать. На самом деле зачастую причина в сухожилиях, говорит врач.
Вадим Лиходкин
Практикующий врач-терапевт
Если вы никогда не играли в теннис, но боль в локте застала врасплох — не удивляйтесь. Эпикондилит (или, как его называют в народе, «теннисный локоть») штука коварная и часто возникает от обычной бытовой нагрузки, поясняет Вадим Лиходкин.
Эпикондилит — это дегенеративное поражение тканей в области локтевого сустава, а именно сухожилий, которые прикрепляются к костным выступам (надмыщелкам) плечевой кости.
В большинстве случаев речь идет не об остром воспалении, а именно дегенеративных изменениях в сухожилии. Болит долго и нудно. Эпикондилит выговаривать не так просто, поэтому болезнь также называют «локоть теннисиста» или «локоть гольфиста».
Эпикондилит бывает двух видов:
-
Латеральный (наружный). Страдают сухожилия с внешней стороны локтя, становится больно, когда человек пытается взять что-то в руку (например, чашку) или хочет поздороваться с помощью рукопожатия.
-
Медиальный (внутренний), его уже называют «локтем гольфиста». Боль с внутренней стороны, которая возникает при однообразных движениях кистью (например, работа за станком или долгое вязание).
Самая главная причина возникновения заболевания — хроническая перегрузка мышц предплечья. Вы сами того не замечаете, как накапливаете мышечные микротравмы. Ткани не успевают восстанавливаться, в результате человек не может нормально согнуть локоть.
Чаще всего от «локтя теннисиста» или «локтя гольфиста» страдают люди, которые постоянно нагружают руку — маляры, столяры, офисные работники, айтишники, спортсмены. В зоне риска и дачники после активных выходных, а также домохозяйки.
Основные симптомы:
-
боль в локте, которая усиливается при разгибании/сгибании запястья,
-
слабость в руке,
-
боль проходит в покое и возвращается при нагрузке.
Как помочь себе? Если боль долго не проходит или усиливается, то необходимо показаться ревматологу либо ортопеду, говорит Вадим Лиходкин.
Чтобы сухожилия больше не беспокоили, нужен комплексный подход. Во-первых, оставьте руку в покое. Старайтесь нагружать ее как можно меньше, это еще и отличный способ потренировать нейроны, выполняя задачи «неудобной» рукой. Во-вторых, могут потребоваться обезболивающие или блокады, но их назначать может только врач.
В-третьих, может быть эффективна физиотерапия и лечебная физкультура (ЛФК). Когда острая боль утихла, начинается самое важное — растяжка и укрепление мышц предплечья. Без этого болезнь вернется, как только вы начнете работать рукой в полную силу.
«В некоторых случаях врач может порекомендовать ортезирование — ношение специального бандажа или фиксатора чуть ниже локтя. Он позволяет мышцам работать, разгружая больное место», — заключил специалист.
