Кальций нужен для крепких костей и зубов. Диетологи и врачи других специальностей рекомендуют включать в рацион как можно больше продуктов с его содержанием, но иногда его нужно ограничивать. Почему?
Кальций — один из самых необходимых минералов для организма. В то время как мы привыкли ассоциировать его с крепкими костями и зубами, он также может накапливаться в сосудах, в таком случае они буквально «каменеют». Инна Трофимова, гастроэнтеролог, терапевт, нутрициолог «Юнион Клиник», «Петербургский доктор года — 2019», рассказала, почему это происходит и как предотвратить подобные проблемы.
Инна Трофимова
Гастроэнтеролог, терапевт, нутрициолог «Юнион Клиник, „Петербургский доктор года — 2019“
Кальций: друг или враг
Этот минерал участвует во множестве физиологических процессов. Трудно переоценить его роль в поддержании здоровья. Это основа для прочности костей и зубов. Без него невозможны мышечные сокращения, передача нервных импульсов и свертывание крови.
Кальций нужен для правильной работы сердца, регуляции сердечного ритма, высвобождения и синтеза гормонов и даже для поддержания нормального уровня кислотно-щелочного баланса в организме. Если минерала недостаточно, то могут развиваться проблемы — например, остеопороз, судороги и даже нарушения сердечного ритма.
Основной источник кальция — пища, затем минерал проходит через сложные процессы усвоения и обмена. Он хранится в костях и зубах, а также циркулирует в крови, обеспечивая жизненно важные функции. Однако, несмотря на его важность, избыток кальция может привести к нежелательным последствиям.
Признаки, что сосуды «каменеют»
Когда мы говорим об «окаменении», мы имеем в виду кальцификацию. Это в буквальном смысле отложение солей кальция на стенках кровеносных сосудов. Такие процессы приводят к их затвердению, потере эластичности и повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Кальцификация может протекать бессимптомно на ранних стадиях, но с развитием и ростом размера этих отложений появляются такие проявления:
-
боли в сердце,
-
головокружение,
-
слабость,
-
нарушения дыхания.
Кальцификация сосудов: чем опасно
Из-за сужения просвета сосудов, а также снижения их эластичности могут формироваться серьезные проблемы.
-
Нарушение кровообращения, что становится причиной повышенного артериального давления и увеличения риска сосудистых катастроф.
-
Риск инфаркта миокарда. Особенно высок риск в случае образования кальцификатов в коронарных артериях, это может привести к блокировке их просвета. В результате повышается риск инфаркта — состояния, при котором часть сердечной мышцы не получает достаточного количества крови и кислорода.
-
Сердечная недостаточность. Со временем сужение сосудов может привести к сердечной недостаточности, когда сердце не может эффективно перекачивать кровь.
-
Проблемы с почками. Избыток минерала может негативно сказаться на почках, приводя к образованию камней и другим заболеваниям.
Причины отложения солей кальция в сосудах
Существует множество причин отложения солей кальция на стенках сосудов, иногда влияет сразу несколько.
1. Нарушение обмена веществ
Если обмен кальция в организме нарушен, он может начать откладываться в местах, где ему не место.
При нарушениях фосфорно-кальциевого обмена (например, ассоциированного с заболеваниями почек) создаются «разрешающие» условия для осаждения кальция. Минерал кристаллизуется в виде гидроксиапатита и откладывается во внеклеточном матриксе стенки артерий и не только. Причем здесь можно проследить так называемый порочный круг. Локальное повышение концентрации минералов изменяет фенотип гладкомышечных клеток сосудистой стенки.
Эти клетки постепенно трансформируются, способны накапливать все больше кальция, при этом теряя свою эластичность и основные функции. Этим и объясняются риски и последствия такого состояния.
Нарушения фосфорно-кальциевого обмена могут быть связаны с заболеваниями почек или паращитовидных желез, которые отвечают за регуляцию уровня кальция в крови.
2. Хронические воспалительные заболевания
Воспаление в сосудах может способствовать кальцификации. Например, атеросклероз — это состояние, при котором на стенках сосудов образуются бляшки, состоящие из холестерина и кальция. Это приводит к сужению сосудов и ухудшению кровообращения.
На такие бляшки может дополнительно оседать кальций, что приводит к росту размера бляшки и перекрытию просвета сосуда. В итоге ткани не получают достаточного питания, в значительной степени повышаются риски сосудистых катастроф, например инфаркта и инсульта.
3. Возрастные изменения
Возрастная кальцификация сосудов связана с постепенной деградацией клеточных структур стенки сосуда и нарушением обмена минералов. Этим объясняется отложение частиц кальция в стенках артерий. Этот процесс является естественным следствием старения, когда эластичность сосудов снижается, а стенки становятся более хрупкими, что способствует накоплению кальциевых отложений. В группе риска люди старше 50 лет.
4. Погрешности в питании
Основной источник кальция — молочные продукты, рыба, орехи и другие растительные продукты. Для правильного усвоения минерала нужен фосфор, витамин D и К2. В условиях дефицита последнего кальций не будет правильно усваиваться и может начать откладываться в сосудах.
Основной источник — мясо, ферментированные и молочные продукты. Если их недостаточно в рационе, то это предрасполагает к формированию кальцификации сосудов.
5. Генетическая предрасположенность
Некоторые люди могут быть генетически предрасположены к кальцификации сосудов. Если у вас есть родственники с заболеваниями сердца и сосудов, стоит обратить внимание на свое здоровье. Важно придерживаться правил здорового питания, вести активный образ жизни и регулярно посещать врача для профилактических осмотров.
Кальций — это важный минерал, необходимый для здоровья, но его избыток может стать причиной серьезных заболеваний, особенно когда он откладывается в сосудах. Понимание причин кальцификации и профилактика этого состояния помогут сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.
