Лишние килограммы похитили у людей миллионы лет жизни — это уже доказали ученые. Кроме того, ожирение считается мощным провокатором различных заболеваний, некоторые из них смертельно опасны и плохо поддаются лечению.
Врачи уже не первый год бьют тревогу: мир захлестывает настоящая пандемия ожирения. При этом от лишнего веса все чаще и чаще страдают не только взрослые, но и дети. Согласно последним исследованиям, доля детишек с ожирением за последние 25 лет взлетела с 3% до 9,4%.
Важно понимать, что лишний вес — это не только внешний недостаток, но еще и серьезная угроза здоровью. Первыми под удар попадают сердце и сосуды, ведь чем в организме больше жира, тем усерднее надо работать сердечно-сосудистой системе, ей необходимо обеспечить нужный приток крови ко всем органам и тканям. Постепенно сердечная мышца увеличивается в размерах, что провоцирует развитие сердечной недостаточности.
Ожирение также зачастую становится виновником развития сахарного диабета второго типа, патологий суставов, варикоза, панкреатита. Однако все это можно вылечить или же контролировать, чтобы прожить до старости. Самое коварное осложнение — онкология. Сегодня уже доказано, что лишний вес повышает риск как минимум 13 видов рака, говорит Вероника Савенко.
Вероника Савенко
Эндокринолог, терапевт
«Жировая ткань — это не просто запас энергии. Она активно вырабатывает гормоны и воспалительные вещества, которые влияют на обмен веществ и рост клеток. У человека с лишним весом повышается уровень инсулина и фактора роста IGF-1, стимулирующих деление клеток», — объясняет врач.
Кроме того, у женщин с избыточным ИМТ в жировой ткани вырабатывается больше эстрогенов — это повышает риск гормонозависимых опухолей. Не стоит забывать, что лишний вес также провоцирует излишнее воспаление и нарушает работу печени, что тоже сильно бьет по организму.
В каких видах рака может быть виноват лишний вес
К самым частым опухолям, связанным с ожирением, относятся:
-
рак молочной железы (особенно у женщин после менопаузы);
-
рак эндометрия (слизистой матки);
-
рак печени — часто развивается на фоне жирового гепатоза и неалкогольной жировой болезни печени;
-
колоректальный рак (толстой и прямой кишки);
-
рак поджелудочной железы.
Именно эти виды рака чаще всего врачи диагностируют у людей с ожирением. Однако медики также могут выявить рак почки, желчного пузыря, пищевода, желудка, яичников и щитовидной железы. Риски этих онкологических заболеваний тоже повышаются, но не так существенно.
Что делать, если у вас есть лишний вес? В первую очередь не стоит паниковать. Да, организму тяжело, но вы в силах ему помочь.
Помните, что худеть надо постепенно. Никаких голодовок, жестких диет, когда требуют есть только куриную грудку и гречку. Начинайте менять свои пищевые привычки аккуратно, сокращайте порции по чуть-чуть, это уже даст результат. В идеале стоит обратиться к диетологу, чтобы специалист помог похудеть без ущерба для здоровья.
В рацион стоит включить больше овощей, рыбы, птицы, фруктов, цельнозерновых продуктов. Старайтесь двигаться, чаще гулять пешком, найти тот вид физической активности, который вам по душе. Например, летом можно кататься на велосипеде, а когда наступят холода, ходить на танцы или в бассейн.
«Важны также и регулярные чекапы и профилактические осмотры, особенно если есть существенный лишний вес или семейная предрасположенность», — говорит Вероника Савенко.
Даже простые правила помогут похудеть! Некоторые считают калории, другие же пытаются отказаться от булок и шоколадок. Но что действительно работает? Об этом «Доктор Питер» рассказывал в ЭТОЙ статье.
