Осень в Петербурге — это не только яркие листья и аромат кофе, но и сезон, когда организму выпадает настоящее испытание на прочность. Как не позволить болезни выбить нас из привычного ритма? Ответ — сохранять баланс.
Почему простуда атакует именно осенью
Рост заболеваемости ОРВИ Роспотребнадзор фиксирует с конца сентября. В Северо-Западном регионе активно циркулируют вирусы парагриппа, аденовирусы, риновирусы и привычные штаммы гриппа. Причины понятны: каждую осень организм переживает стресс — не только из-за погоды, но и из-за смены ритма жизни.
Летом мы больше бываем на воздухе, двигаемся и отдыхаем. Осенью наступает период замкнутых пространств и расписаний. Мы возвращаемся в офисы, дети и студенты — в классы и аудитории, а в транспорте снова становится тесно. Там, где много людей и мало свежего воздуха, вирусам особенно комфортно. Добавим сюда типичные для петербургской осени перепады температур: утром может быть +4 °C, днём +14 °C, промозглый ветер с залива, сырость…
Организму приходится постоянно «переключаться», подстраиваться то под холод, то под тепло. Сосуды и иммунная система работают с перегрузкой. К тому же сокращается световой день — а с ним и количество витамина D. Включают отопление, сухой воздух в помещениях пересушивает слизистые носа и горла — и эти естественные барьеры становятся менее эффективными. И вот в одно прекрасное утро мы просыпаемся охрипшими, с ломотой в костях и першением в горле.
Правила осеннего равновесия
Эти симптомы, даже самые легкие, — предупреждение организма, и их важно слышать. По сути, осенняя простуда — это не только результат встречи с вирусом, но и следствие потери баланса: между активностью и отдыхом, теплом и прохладой, заботой о себе и стремлением все успеть. Чем раньше чаши на весах темпа жизни и привычек придут в равновесие, тем меньше шансов у болезни.
-
Движение и покой. Сокращение светового дня и снижение температуры — сигнал к смене ритма жизни. Организму нужно больше отдыха, тепла, сна. Позвольте себе ложиться чуть раньше, замените вечернюю пробежку на прогулку и не заставляйте себя работать на пределе.
-
Чистота и спешка. Руки — главный посредник между вирусом и организмом. Регулярное мытье рук с мылом, использование антисептиков и влажная уборка дома — простые меры, но именно они реально снижают риск заражения.
-
Тепло и холод. Осенние контрасты температуры — испытание для сосудов, а переохлаждение снижает иммунитет. Поэтому одевайтесь по погоде, не стойте на сквозняке после бега или быстрой ходьбы, а главное, не геройствуйте: мокрые ноги или замерзшие руки — не пустяк. Обязательно проветривайте помещение перед сном, но закрывайте окно на ночь.
-
ЗОЖ и сытость. Роспотребнадзор каждую осень напоминает: питание в это время должно быть особенно сбалансированным. Горячие супы, каши, рыба, орехи, овощи и фрукты — естественная поддержка иммунитета. Фастфуд и алкоголь — такие же враги организма, как и голодание.
-
Общение и осторожность. В холодный сезон мы всё чаще бываем в помещениях и меньше — на воздухе. Если кто-то рядом кашляет или чихает, не стесняйтесь держать дистанцию. Это не проявление брезгливости, а осознанная забота о себе и других. Носить маску в общественном транспорте тоже полезно: это сохранит вас от заражения.
А если все-таки заболел?
В такие моменты тоже важно сохранить баланс — между желанием быстро встать на ноги и необходимостью беречь силы. Именно этот способ не дать простуде «раскачаться» отражает CGI-ролик от АнвиМакс®. Визуальный образ стал продолжением философии бренда: в первые дни болезни очень важно уравновесить лечение вирусного заболевания и облегчение своего состояния.
Источник:
пресс-служба компании ЗАО «ФармФирма „Сотекс“
АнвиМакс® — тот самый препарат, который благодаря комплексному составу может применяться при первых симптомах простуды, ОРВИ и гриппа А. В его формулу входят 6 действующих веществ, включая витамин С в высокой дозировке (300 мг). Все это способствует снижению температуры, уменьшению боли в горле, суставах и мышцах, а также уменьшению головной боли и сокращению заложенности носа1. И еще он поддерживает организм во время борьбы с вирусом гриппа типа А.
У АнвиМакс® три удобные формы выпуска: саше для приготовления горячего напитка, капсулы или шипучие таблетки2. Еще он выпускается с разными вкусами: лимон, малина, мед, клюква, черная смородина. Такой подбор вдохновлен природными средствами, которые люди веками использовали при первых признаках простуды.
Однако не стоит думать, что препарат может заменить необходимость консультации специалиста. Так что если утром вы проснулись с больным горлом, первым делом запишитесь на прием. Комплексный подход — забота о себе, внимательное отношение к симптомам и разумный выбор средств для облегчения состояния — может помочь организму быстрее справляться с болезнью и вернуться к привычной жизни.
1. Листок — вкладыш — информация для пациента АнвиМакс порошок для приготовления раствора для приема внутрь РУ ЛП-№ (006600) — (РГ-RU) от 19.08.2024.
2. РУ ЛП-№ (006600) — (РГ-RU), ЛП-№(000151)-(РГ-RU), ЛП-№(006993)-(РГ-RU).
