Ученые продолжают проводить клинические испытания, доказывая пользу для здоровья различных продуктов. Правильный рацион действительно помогает чувствовать себя лучше, а также защищает от опасных болезней.
Когда речь заходит о пользе масла, какое первое приходит вам на ум? Наверняка это оливковое — один из абсолютных чемпионов по своим питательным свойствам. В топе также будут облепиховое, льняное, горчичное и масло виноградной косточки.
Группа ученых из Ланкастерского университета в своем недавнем исследовании доказала: для здоровья также очень полезно и масло мяты перечной. Ежедневное употребление этого продукта в течение 20 дней снижает систолическое артериальное давление (верхнее значение в показателях артериального давления) в среднем на 8,5 мм ртутного столба.
«Повышенное артериальное давление — одна из основных причин сердечных заболеваний и смертности во всем мире. Лечиться надо лекарствами, которые выписал врач, однако есть способы, которые способны поддерживать хорошее самочувствие», — говорит ведущий автор исследования доктор Джонни Синклер.
В исследовании приняли участие 40 человек возрасте от 18 до 65 лет. Всех добровольцев разделили на две группы.
-
В первой группе у людей был либо повышенный риск гипертонии, либо заболевание уже диагностировал врач. Все участники ежедневно принимали небольшое количество масла.
-
Во второй группе были как гипертоники, так и люди, у которых нет проблем с давлением. Там добровольцы принимали плацебо со вкусом перечной мяты, не содержащее активного масла.
Исследователи постоянно контролировали давление всех участников, а также обращали внимание на антропометрические показатели: результаты анализа крови, частоту сердечных сокращений, психическое состояние и качество сна.
Оказалось, что все участники основной группы заметили улучшения в своем состоянии. Их давление снизилось, что сказалось на самочувствии. В контрольной группе люди не заметили никаких изменений — все они употребляли плацебо.
В масле перечной мяты содержатся ментол, цинеол, пинены, жасмон, фелландрен, пулегон и другие вещества. Оно помогает справляться с головной болью, успокаивает, подавляет рост бактерий, снижает тошноту.
Масло активно используют в косметологии, ведь оно улучшает состояние кожи и волос. Его можно применять для ароматизации воздуха, массажа, добавлять в кремы и шампуни.
Категорически запрещено пить масло мяты перечной без назначения врача.
По словам ученых, результаты исследования очень обнадеживают, ведь масло мяты перечной недорогое и доступное. Оно может стать полезным дополнением в лечении гипертонии, а также использоваться для профилактики повышения артериального давления.
Как можно использовать масло мяты перечной
Масло мяты перечной отлично подходит для ароматерапии и домашнего ухода за собой (несколько капель можно добавить в шампунь или крем). Если у вас болит голова, можно нанести мятное масло на виски и лоб.
Однако самостоятельно пить масло в чистом виде нельзя, это может только навредить организму. Безопасным и полезным вариантом считается мятный чай. Его можно пить в любое время дня: хоть утром на завтрак, хоть вечером перед сном. Мята понижает давление и расширяет сосуды, хорошо работает как спазмолитик, помогает похудеть.
Чем еще полезен мятный чай и как его правильно готовить, читайте ЗДЕСЬ.
