Вы удивитесь, но в списке вредных тренировок есть даже плавание. Чем плох этот вид спорта для ребенка? Вот что говорит эксперт.
Конечно, любой профессиональный спорт может иметь свои последствия для здоровья. Поэтому большинство родителей выбирают для ребенка спорт для общего развития, а не для мировых достижений. Однако и здесь важно подходить к выбору осознанно — подпортить здоровье способен даже любительский спорт.
Тренер по восстановлению опорно-двигательного аппарата Дмитрий Ходан на своем канале рассказал, в какие виды спорта он бы никогда не отдал своих детей. Выбор эксперта вас удивит.
1-е место — художественная гимнастика
«В этом спорте человека растягивают до экстремальных амплитуд, которых в норме быть не должно. Это приводит к нестабильности суставов, а впоследствии — к болям во всем теле. К тому же в художественной гимнастике очень токсичная форма обучения», — предупреждает тренер.
2-е место — плавание
Принято считать, что это самый безопасный и полезный вид спорта. Однако, по словам эксперта, это устаревший стереотип.
«Нужно уметь плавать. Однако, занимаясь плаванием постоянно, мы получаем значительно меньше пользы, чем от других видов спорта. Мы с вами не рыбы, нам нужно двигаться и заниматься своим телом в тех условиях, где мы живем», — говорит тренер.
Итак, чем же плохо плавание для ребенка?
Во-первых, каждый день он будет вдыхать огромное количество хлорки. Во-вторых, из-за постоянной нагрузки на плечевые суставы у пловцов часто бывает импинджмент-синдром плечевого сустава — патологическое состояние, при котором мягкие ткани сустава сдавливаются между его костными структурами, что приводит к боли, воспалению, отеку и ограничению подвижности.
«Кроме того, происходит перегрузка поясницы, что приводит к грыжам и протрузиям, — добавляет Дмитрий Ходан. — При этом плавание никак не защищает от появления сколиоза и не исправляет осанку».
3-е место — хоккей, бокс и другие травматичные виды спорта
«Я бы, наверное, скорее отправил ребенка на футбол, где они получают удары по ногам, нежели на бокс, где бьют по голове», — говорит эксперт.
А вот три вида спорта, которые, по мнению тренера, самые полезные для ребенка.
1-е место — боевые единоборства
«Джиу-джитсу, дзюдо, айкидо, тхэквондо и карате, если не боитесь ударов по голове, — перечисляет эксперт. — В этих видах спорта развиваются стабильность, выносливость, координация и баланс. При этом основная задача — удержать тело в балансе в условиях, когда соперник пытается вывести нас из равновесия. Это самый эффективный способ укрепить опорно-двигательный аппарат. К тому же единоборства укрепляют дух соперничества, волевые качества. Ребенок учится постоять за себя».
2-е место — большой теннис
По словам эксперта, большой теннис — один из немногих видов спорта, который развивает все необходимые для человека двигательные качества: гибкость, стабильность, силу, выносливость, координацию и баланс.
Кроме того, исследования показывают, что теннис продлевает жизнь на 9,7 года — больше, чем любой другой вид спорта.
«И нет, теннис — это не асимметричный вид спорта, потому что работать надо как правой, так и левой рукой», — подчеркивает тренер.
3-е место — легкая атлетика
«Ходьба и бег на длительные дистанции — это единственные движения, в которых человек действительно преуспел. Легкая атлетика развивает навыки максимально эффективно использовать свое тело в тех условиях, которые были задуманы природой», — подчеркивает эксперт.
