Массаж –это вспомогательное лечебное свойство, которое помогает человеку лучше себя чувствовать, или даже вылечить человека. Если делать правильный массаж со специальными техниками и приемами, то массаж будет очень полезным! Выбрать специалиста по массажу в Красногорске можно на сайте https://rus-massaggio.com/city-688/.
Техника массажа состоит из основных и вспомогательных приемов и их комбинаций. По силе воздействия массажные приемы разделяются на среднеглубокие, глубокие и ударные.
Основные приемы классического массажа делятся на пять групп: поглаживание, растирание, выжимание, разминание, вибрация. Массажисты подбирают особую технику массажа для каждого человека индивидуально. Как правило, если это лечебный массаж, то техники будут направлены особо индивидуально для ожидаемого результата.
Комбинированные приемы — это одновременное выполнение двух приемов (левая рука выполняет один прием, правая — другой).
Интенсивность нагрузки и длительность процедур массажа увеличиваются постепенно с каждой последующей процедурой — с 15—20 до 45—50 мин. Все нагрузки делаются постепенно, чтобы дать человеку привыкнуть, если сразу начать делать резкие движения, то можно нанести вред организму!
Поглаживание. Любой вид массажа начинают и заканчивают приемом поглаживания, интенсивность которого постепенно увеличивается, а к концу приема снижается.
Выжимание. Оказывает действие на глубоколежащие ткани. Прием проводится основанием ладони или бугром большого пальца. Бывает продольным и поперечным. При поперечном движении руки передвигаются поперек мышцы.
Массаж с целью улучшения оттока жидкости или снятия отека следует начинать с участка, расположенного выше отека.
Разминание. Это прием, при котором массируются глубоколежащие мышцы. Это основной, наиболее длительный и один из самых сложных приемов массажа. Разминание выполняется медленно, плавными движениями рук. Данный прием эффективен при сниженном мышечном тонусе.
Разминание проводится ладонями или ладонными поверхностями концевых фаланг пальцев в различных направлениях, одной или двумя руками. Различают непрерывистое и прерывистое разминание.
Вибрация. Это наиболее часто используемый прием.
Массируемому участку тела рукой массажиста передаются колебания различной амплитуды и частоты. Колебания распространяются в глубжележащие мышцы и ткани. От интенсивности вибрации зависит возбудимость мышц. Слабая вибрация повышает, а сильная — снижает мышечный тонус.
