В сорок пять — баба ягодка опять. Однако, чтобы поддерживать молодость и красоту, на полке в ванной и в аптечке должны появиться особые средства и косметика.
С возрастом каждая женщина сталкивается с изменениями, которые требуют внимания и заботы о своем здоровье и внешности. Особенно это актуально в период климакса, когда гормональный фон претерпевает значительные изменения. Хатуна Пертенава, врач-косметолог высшей квалификационной категории «Юнион Клиник» рассказала о том, какие продукты стоит добавить, чтобы поддерживать здоровье и красоту в этот непростой период.
Хатуна Пертенава
Врач-косметолог высшей квалификационной категории «Юнион Клиник»
Начало климакса: что это такое
Это естественный процесс, который обычно начинается в возрасте около 45–55 лет. В это время уровень женских гормонов, таких как эстроген и прогестерон, начинает снижаться. Это может привести к различным изменениям в организме: от приливов и ночной потливости до изменений в состоянии кожи и волос.
Снижение выработки гормонов влияет на множество процессов в организме. Например, кожа теряет тонус и свою упругость. Уменьшается синтез коллагена и гиалуроновой кислоты, что приводит к заметным возрастным изменениям, сухости и даже шелушению. Поэтому в этот период особенно важно заботиться о коже с помощью правильных косметических средств. Не только кожа требует внимания. Нужно позаботиться о наличии в домашний аптечке и косметичке следующих средств.
Ночной крем
Это незаменимый помощник в уходе за собой. Он работает, пока вы спите, восстанавливая кожу, обеспечивая ее питание. Важно, чтобы в составе крема были такие компоненты, как ретинол, пептиды и антиоксиданты. Ретинол помогает улучшить текстуру кожи и уменьшить видимость морщин, а пептиды способствуют выработке коллагена. Напомним, что это основной структурный компонент кожи, обеспечивающий ее плотность.
При выборе ночного крема обращайте внимание на его текстуру. Для зрелой кожи лучше выбирать более плотные и питательные формулы. В составе должны быть увлажняющие компоненты, например гиалуроновая кислота и масла.
Крем для зоны декольте
Именно она часто выдает возраст женщины, здесь тонкая и чувствительная кожа, которая требует особого ухода. Но об этом, к сожалению, многие забывают, проводя процедуры исключительно на лице.
Важно, чтобы крем для этой области содержал увлажняющие и питательные компоненты, такие как масло ши, витамин E и экстракты растений.
При выборе обращайте внимание на его легкость и способность быстро впитываться. Наносите его не только на кожу, но и на шею, чтобы обеспечить комплексный уход.
Лубриканты
На фоне климакса многие женщины сталкиваются с сухостью слизистых оболочек, что может вызывать дискомфорт во время полового акта. Лубриканты помогают решить эту проблему, обеспечивая необходимую смазку. Их выбор — вопрос индивидуальный.
Лучше покупать средства на водной или силиконовой основе: такие составы гипоаллергенны, меньше раздражают и подходят для чувствительной кожи. Лучше всего отказаться от средств с добавлением ароматизаторов и красителей.
Косметика с SPF
Защита от солнца — это основа антивозрастного ухода за кожей в любом возрасте, но особенно важна в период менопаузы. Ультрафиолетовые лучи усугубляют возрастные изменения кожи, вызывая пигментацию.
При выборе косметики с SPF обращайте внимание на уровень защиты. Рекомендуется использовать средства с SPF не ниже 30. Наносите их не только на лицо, но и на открытые участки кожи. Это обеспечит надежную защиту и профилактику возможных осложнений и последствий.
Хайлайтер и консилер
Это отличные инструменты для создания свежего и сияющего образа. Хайлайтер помогает подчеркнуть скулы и придает лицу здоровый вид, а консилер скрывает недостатки, такие как темные круги под глазами и мелкие морщины. При правильно выбранном средстве удается скрыть недостатки, а также помолодеть на 10–15 лет.
При выборе хайлайтера и консилера обращайте внимание на их текстуру. Лучше выбирать легкие формулы, которые не будут подчеркивать возрастные изменения. Наносите их аккуратно, чтобы достичь естественного эффекта. Если переборщить с такой косметикой, то можно добиться обратного эффекта.
При помощи консилера можно точечно скрыть различные недостатки кожи, например пигментные пятна, покраснения.
Урологические прокладки
С возрастом многие женщины сталкиваются с проблемами недержания мочи. Статистика показывает, что около 30% женщин в период менопаузы испытывают такие проблемы. Это может быть связано с изменениями в гормональном фоне и ослаблением мышц тазового дна. Ситуацию осложняют многочисленные роды, перенесенные операции, а также ведение малоактивного образа жизни.
Урологические прокладки могут помочь справиться с дискомфортом, но они не решают основную проблему. Важно обратиться к специалисту для диагностики и возможного лечения. Существуют различные методики, способные укрепить мышцы и улучшить состояние.
Витаминные комплексы
В период менопаузы организму особенно нужны витамины и минералы. Важно получать достаточное количество витаминов D и B, кальция и магния. Прием витаминных комплексов поможет поддерживать здоровье костей, улучшить обмен веществ, самочувствие.
При выборе витаминных комплексов обращайте внимание на их состав и дозировку. Лучше выбирать БАДы, специально разработанные для женщин 45+ и по назначению врача — после сдачи лабораторной диагностики. Важно помнить, что многие витамины, например D, в избытке могут негативно повлиять на здоровье. Такие препараты учитывают необходимые потребности женщин.
Менопауза — это этап, который требует особого внимания к своему здоровью и внешности. Правильный уход и поддержка помогут вам чувствовать себя комфортно и уверенно. Обратите внимание на продукты, которые мы рекомендовали, и не забывайте, что забота о себе — это важный шаг к здоровому и активному образу жизни.
