Уже сейчас солнце в Санкт-Петербурге и многих других городах становится активнее. А это значит, что пора доставать SPF. Или все-таки нет?
Весной, когда солнце уже появилось, но все еще не слишком агрессивное, важно найти баланс между стимуляцией и раздражением, чтобы не сделать своей коже еще хуже. Предлагаем простую инструкцию по вводу активных компонентов, когда солнце становится активным. Поможет нам в этом Наталья Ряховская — врач-дерматолог, косметолог.
Наталья Ряховская
Дерматолог, косметолог
Солнце и фотостарение
Фотостарение — это преждевременное старение кожи из-за длительного воздействия ультрафиолетового облучения. Оно связано не с возрастом, а с накоплением солнечных повреждений. Такие изменения видны на лице, шее, кистях, декольте. Кожа выглядит сухой, дряблой, пигментированной, на ней заметны морщины. Хорошим средством для лечения фотостарения в домашнем уходе стали средства с ретинолом.
Ретинол — это производное витамина А, он ускоряет обновление клеток, усиливает синтез коллагена, регулирует сальные железы.
Как понять, что вам нужен ретинол
Если вы замечаете на лице, шее, кистях мелкую сеточку морщин, неровную текстуру кожи, пятна постакне, пигментацию — возможно, вам необходима ретинизация кожи. Однако частым побочным действием применения ретинола может стать ретиноидный дерматит — это воспалительная реакция кожи в ответ на использование производных витамина А (ретинол, третиноин и другие).
Эта реакция нарушает барьерную функцию кожи, поэтому может спровоцировать пигментацию у пациентов, склонных к ней. Симптомы ретиноидного дерматита — это сухость кожи, шелушение, трещины, покраснение, зуд, повышенная чувствительность, трещины возле губ.
Как предупредить осложнения
Не сочетайте кислоты и ретинол в домашнем уходе. Используйте восстанавливающие кремы с церамидами. Наносите солнцезащитный крем SPF 50.
-
Вводите ретинол в уход постепенно, начиная с минимального процента. Ретинол имеет свойство накапливаться, поэтому гнаться за результатом не стоит, лучше придерживаться плана, тогда кожа будет лучше адаптироваться.
-
Начните с 1-2 раз в неделю и наблюдайте за реакцией кожи, наносим только 1 раз в день, на ночь. Обязательно используйте утром увлажняющие и липидовосполняющие кремы (с церамидами, пантенолом).
-
Через пару недель при нормальной переносимости можно увеличить кратность нанесения — 2-3 раза в неделю. Через пару недель опять увеличиваем кратность до 3-4 раз в неделю. Так мы постепенно доходим до ежедневного нанесения. Затем можно увеличивать процент, но тоже вводя его постепенно.
-
Аккуратнее с активами: витамин С, энзимы, скрабы, кислоты, эфирные масла — лучше не сочетайте даже в разные дни эти средства, если вам это не назначил врач. Не забывайте использовать солнцезащитный крем, обновлять его нужно каждые 2 часа на открытом воздухе.
Не используйте ретинол весной и летом. Осени и зимы вполне достаточно для ретинизации. Есть исключение — это пациенты с акне, им следует придерживаться рекомендации своего лечащего дерматолога.
Если вы заметили покраснение, шелушение, трещины, тогда временно отмените ретинол и используйте восстанавливающие кремы. Можно вернутся к ретинолу после снятия воспаления. Дайте коже период восстановиться — примерно 5-7 дней.
Мягкие альтернативы ретинолу
-
Бакучиол — это растительный аналог ретинола, не вызывающий раздражения.
-
Пептиды меди и матрикины будут стимулировать синтез коллагена без шелушения.
-
Феруловая кислота — прекрасный антиоксидант с функцией фотопротекции.
-
Ниацинамид уменьшает воспаление и восстанавливает кожный барьер.
Эти компоненты можно использовать круглый год без рисков.
Разные формы ретинола по-разному эффективны
Формы отличаются по эффективности и раздражающему действию. Ретинилпальмитат, например, обладает низкой эффективностью, но и низким раздражающим действием. Подойдет для новичков. Обладателям чувствительной кожи и кожи с розацеа лучше вовсе отказаться от ретинола.
Ретинол обладает средней эффективностью и средними побочными эффектами, подойдет для мягкого эффекта.
Ретиналь и ретинил ретиноат высокоэффективны, однако, у ретинил ретиноата раздражение минимальное, а у ретиналя — высокое. Подойдет при выраженном акне, пигментации. Третиноин обладает максимальной эффективностью и высоким раздражающим действием, поэтому необходима консультация врача-дерматолога, косметолога перед использованием.
В терапии акне
Ретинол используют не только с целью лечения и профилактики фотостарения кожи, но и с целью терапии акне. Он прекрасно помогает в лечении легких форм. Он нормализует работу сальных желез, ускоряет обновление клеток, снижает воспалительный компонент. Также хорошо помогает для поддержания ремиссии. Однако важен и сопутствующий уход. Должна быть правильно подобрана текстура увлажняющих кремов и мягкого очищения, иначе эффект может быть неочевидным.
Для лечения акне важно сразу обращаться к дерматологу, а не заниматься самолечением. Уже с 12-13 лет даже при появлении черных точек важно записать подростка к врачу для подбора домашнего ухода. Не нужно ждать, что прыщи пройдут сами или это просто плохое очищение. Даже маленькие прыщики могут оставлять рубцы, а их лечить долго, сложно и можно не убрать полностью.
Не по возрасту, а по коже
Безусловно, ретинол — это прекрасный актив, но нужен он не «по возрасту», а по состоянию кожи. Если кожа страдает от акне, лучше обратитесь к врачу. Если вы хотите скорректировать признаки фотостарения, это будет рабочая история. Важно вводить ретинол постепенно, наблюдая за реакцией кожи. Для чувствительной кожи лучше выбирать другие активы. А во время весенне-летнего периода, лучше вовсе перейти на другие компоненты.
