В погоне за «чисткой» печени расторопша стала одним из самых популярных средств. Но так ли она безопасна и эффективна, как обещает реклама?
Расторопша — это не просто «травка», а серьезное средство с тонкими нюансами применения, которые важно знать. Подробности рассказала Юлия Попова, дипломированный семейный нутрициолог, парафармацевт.
Юлия Попова
Нутрициолог
Что такое расторопша и как она работает
Действующее вещество — силимарин, содержащийся в семенах. Его главные свойства — антиоксидантное и противовоспалительное. Силимарин не «чистит» печень, как щетка, а защищает ее клетки (гепатоциты) от повреждений, укрепляя их мембраны и препятствуя проникновению токсинов.
Силимарин — это целый комплекс флавоноидов, его составляют:
-
Силибинин, главный гепатопротектор. Стабилизирует мембраны снижает оксидативный стресс и воспаления, регенерирует клетки печени.
-
Силикристин и силидианин. Они не обладают значимым гепатопротекторным эффектом, но имеют сильный желчегонный эффект и эстрогеноподобноедействие, то есть могут влиять на гормональный фон при чрезмерном и длительном употреблении.
Все эти алкалоиды жирорастворимы. Это значит, что популярные шроты, сухие травы для заваривания и чаи намного менее эффективны.
Доказанная польза: когда расторопша реально работает
-
Токсические поражения печени – силимарин показывает отличный эффект при поражениях, вызванных алкоголем, промышленными токсинами, некоторыми лекарствами и даже исторически используется как антидот при отравлении бледной поганкой.
-
Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) – в сочетании с диетой и физической активностью препараты силимарина могут улучшать биохимические показатели крови, замедлять избыточное разрастание соединительной ткани и уменьшать содержание нейтрального жира в печени.
-
Поддержка при хронических гепатитах: растение может использоваться как вспомогательный компонент комплексной терапии для улучшения состояния клеток печени. Неочищенные препараты всех 3 алкалоидов применяются при дефиците эстрогенов, слабой лактации, нарушенном оттоке желчи.
Расторопша помогает при повышенном уровне холестерина, атеросклерозе, заболеваниях сосудов, имеет легкий иммуностимулирующий и противовирусный эффект.
Важные ограничения и потенциальный вред
При всем широком спектре полезных свойств, у расторопши немало противопоказаний, которые важно учитывать и не заниматься самолечением.
-
Расторопша не лечит вирусные гепатиты B и C, цирроз, рак, аутоиммунные заболевания. Ее прием вместо назначенной врачом терапии смертельно опасен!
-
Не «чистит». Расторопша работает как поддерживающее средство при уже имеющихся факторах риска, а не как разовая детокс-процедура.
-
В качестве побочных эффектов возможны нарушения стула, кожный зуд. Расторопша — аллерген, особенно для людей с реакцией на растения семейства астровых (амброзия, хризантемы).
-
Может изменять усвоение и выведение некоторых препаратов (например, противозачаточных, антикоагулянтов, ряда антидепрессантов), снижая или усиливая их эффект.
-
Неочищенные экстракты (содержащие силикристин и силидианин) могут усугубить проблемы, связанные с избытком эстрогенов: миомы, эндометриоз, фиброзно-кистозная мастопатия, рак молочной железы, СПКЯ и т. д.
-
С осторожностью нужно применять при спазмированных сфинктерах желчевыводящих путей и желчнокаменной болезни, особеннопри конкрементах менее 0,9 см — желчегонный эффект может спровоцировать движение камня и колику.
-
Не назначается детям до 12 лет, беременным и кормящим женщинам из-за возможного влияния на гормональный фон.
Расторопша — не волшебная таблетка, а серьезное гепатопротекторное средство с доказанным, но ограниченным спектром действия. Ее потенциальную пользу можно получить, только понимая, для каких целей, в каких дозировках нужен прием, и исключив серьезные диагнозы. Печень — молчаливый и терпеливый орган. Поддерживать ее нужно грамотно, а не испытывать на прочность бездумным приемом даже самых «полезных» растительных средств.
Лучшая «чистка» для печени — это сбалансированное питание, отказ от алкоголя, контроль веса и прием лекарств. Расторопша же может стать вашим союзником, если использовать ее грамотно, как часть этой стратегии, а не вместо нее.
