Нередко при первых признаках простуды мы действуем так, как привыкли или как нас научили родители. Но зачастую наши действия не только не помогают, но и могут навредить, затянув выздоровление и создавая условия для осложнений.
Сезон простуд и гриппа — ежегодное испытание для нашего здоровья и здравого смысла, так как, оказавшись во власти вируса, мы часто действуем на автопилоте: глотаем разрекламированные порошки, закапываем в нос все подряд, кутаемся в три одеяла и слушаем советы из разряда «друзья сказали». Но многие из этих «проверенных» методов в лучшем случае бесполезны, а в худшем — могут отсрочить выздоровление или даже навредить. Почему так и что нужно делать, нам рассказала Елена Павлова — врач общей практики, нутрициолог, гериатр.
Елена Павлова
врач общей практики, специалист по общественному здоровью и организации здравоохранения
Переносить простуду на ногах опасно
При появлении первых признаков простуды, повышении температуры выше 39 оC, сильной головной боли необходимо остаться дома и немедленно обратиться к врачу, чтобы не допустить развития осложнений и не подвергать риску окружающих. Не нужно следовать мифу о том, что грипп, простуду можно вылечить за день, если сразу принять ударную дозу лекарств или витаминов. В любом случае организму нужно время — не менее 5-7 дней — для борьбы с вирусом.
Покой важен не меньше, чем таблетки во время лечения, ведь, чтобы иммунитет работал, необходимо достаточное количество энергии. Поэтому, если нет сил и клонит ко сну, важно дать организму возможность отлежаться, а не тратить силы на работу.
Не пренебрегайте питьевым режимом, чтобы не было обезвоживания организма, так как вода необходима для выведения токсинов. Дополнительно можно использовать морсы, компоты, бульоны, теплый чай с лимоном и медом, имбирем, ромашкой. Если у вас нет аллергии на мед и травы, это будет хорошее дополнение к обильному питью. Легкая пища, богатая витаминами, поддержит организм без расхода дополнительных ресурсов на переваривание.
Укутаться, чтобы пропотеть, — это скорее миф, так как в этом случае может быть выше риск обезвоживания и перегрева, чем потенциальная польза. Поэтому используем одежду, в которой комфортно и не жарко.
Борьба с температурой: разумно, а не фанатично
Повышение температуры — защитная реакция, поэтому сбивать ее нужно, если температура сопровождается сильной головной болью, ломотой в теле, судорогами и другими негативными симптомами. Не следует верить мифу по поводу того, что чем выше температура, тем эффективнее растирание водкой/уксусом, так как спирт и уксусная кислота всасываются через кожу, особенно у детей. Это может вызывать интоксикацию и спазм сосудов.
Еще один миф, что аспирин безопасен при вирусной инфекции. Помните: при ОРВИ и гриппе у детей и подростков он может вызвать смертельно опасный синдром Рея, поэтому используем только для взрослых и только по назначению врача.
Насморк и кашель: облегчаем, а не блокируем
Полезны увлажнение воздуха и проветривание помещения, так как оптимально поддерживать уровень влажности 50-60%. Это облегчает кашель, защищает слизистые. При насморке используем промывание носа солевым раствором, а именно физраствором, средствами на основе морской воды. Это базовый и безопасный метод. Сосудосуживающие капли лучше использовать для экстренного облегчения, не более 3-5 дней.
Влажный воздух и обильное питье разжижают мокроту лучше любых сиропов. Препараты используем после рекомендации врача, муколитики — при густой мокроте. Антибиотики бессильны против вирусов, поэтому применение их при простуде и гриппе — это очередной миф. Их назначает только врач при развитии бактериальных осложнений, таких как отит, синусит, пневмония и т. д.
Все разрекламированные якобы противовирусные средства с доказанной эффективностью тоже миф, так как большинство препаратов не имеют убедительной международной доказательной базы.
Исключение составляют специфические противогриппозные препараты (с действующим веществом осельтамивир, занамивир), которые назначает врач в первые 48 часов, если подтвержден диагноз «грипп».
Народные методы: помощники, а не панацея
Полоскание горла содо-солевым раствором или отваром ромашки временно облегчает боль. Банки, горчичники и ингаляции над картошкой не лечат — это миф. Так как их эффективность не доказана, поэтому использовать можно вместе с использованием лекарственных средств, а не вместо них. Лошадиные дозы витамина C и чеснока не остановят болезнь, так как витамины используются для профилактики и восстановления после болезни, а не вместо терапии.
От изжоги — нет, для горла — да: подробный разбор медицинских способов применения соды
Основная задача при простуде, гриппе — это работа с облегчением симптомов и предотвращением осложнений. А это комплексная работа, а не волшебная таблетка.
