Во время долгожданного отпуска или просто выходных на даче легко потерять бдительность. Однако предупрежден — значит вооружен.
Лето — любимое время года для многих людей и пора долгожданных отпусков. Но чтобы ваш отдых не закончился на больничной койке, лучше заранее подумать о возможных рисках и обезопасить себя.
Как не нажить новых диагнозов во время отпуска, объяснил терапевт Алексей Водовозов в рамках лекции «Лето — это маленькая ж…».
Алексей Водовозов
Терапевт, токсиколог, медицинский блогер
Одежда — лучшая защита
Увы, вместе с теплом и солнцем в нашу жизнь возвращаются не только пикники с шашлыками, но и насекомые. Причем, как отмечает Водовозов, мало того, что комары и мошкара кусают человека, многие из них еще и параллельно заносят в наше тело самые разные соединения. А это и риск заразиться инфекцией, и аллергические реакции, и другие неприятные последствия.
Увы, но магазинные репелленты для бытового использования чаще всего не дают результата. Многие действительно эффективные средства против насекомых для человека довольно токсичны, их нельзя наносить на лицо и открытые участки кожи. Другие репелленты раньше работали хорошо, но современные мошки и комары выработали к ним устойчивость.
Самая страшная ошибка, которая может превратить ваш отдых в кошмар, — перепутать отпугивающее комаров средство с аттрактантом. Аттрактанты, наоборот, живность привлекают.
Так что лучший способ защититься — надеть на отдых на природе закрытую одежду. В шортах вы рискуете стать для мошкары лакомым десертом.
Про клещей
Схожие правила работают и для клещей. Их гораздо легче заметить на светлой одежде, да и прокусить сквозь ткань он не сможет. По этой причине лучше не ходить в лес в камуфляжной одежде.
Кстати, клещ, строго говоря, не насекомое, а паукообразное.
Человек для клеща — не самое привлекательное и далеко не основное блюдо. Поэтому клещи больше всего любят жить у тропинок, по которым другие теплокровные животные идут к воде.
Клещи предпочитают кусать человека в местах с наиболее тонкой кожей. Так что он не сразу нападет на вас, а будет сначала искать подходящее место.
Клещ хитер: он укусит вас так, что вы не почувствуете, а когда все-таки заметите — не сможете вот так просто оторвать незваного гостя. На маркетплейсах сейчас продаются специальные приспособления, которые помогут аккуратно снять клеща. Или можно просто добраться до больницы, где это сделают профессионалы.
Главное — не пытайтесь поджечь клеща, не капайте на него маслом или бензином. Это не поможет.
Есть распространенный совет обязательно отвезти укусившего вас клеща в лабораторию. Однако Водозовов считает: это необязательно. Вряд ли вас заботит здоровье клеща. Обследование может дать ложноположительный или ложноотрицательный результат, так что для профилактики вам в любом случае назначат лечение.
Клещи могут переносить множество разных болезней. Среди самых распространенных — клещевой энцефалит и болезнь Лайма. Для профилактики первой существует вакцина.
Подозрительное отношение к воде
Пить достаточно воды очень важно, особенно в жаркую погоду. Но, увы, в дальних странах и во время путешествий вода — отдельный фактор риска.
Есть даже такой термин — «диарея путешественника». Дело в том, что, когда вы живете в определенной местности, вы привыкаете к воде. Любая вода нестерильна. А потом приезжаете в отпуск и пьете совсем другую воду, к которой ваша микрофлора не готова, и в итоге страдаете.
Чаще с диареей путешественника сталкиваются молодые люди. У туристов постарше микрофлора уже успела больше повидать за жизнь, а у молодежи опыта меньше.
Дополнительная угроза — вода из сомнительных источников. Во многих странах нельзя пить из-под крана, покупать бутылки с водой в непроверенных местах. Лучше всего запастись бутилированной водой хотя бы на первое время еще в аэропорту.
А еще можно просто прокипятить воду в номере, это тоже снизит риск.
Очень важно не покупать на улице напитки со льдом: вы не можете быть уверены, что этот лед сделали из чистой воды. А еще не ешьте уличное мороженое: сладкая среда — идеальное место для бактерий. Местные, возможно, съедят десерт без последствий, а вот для вас они могут быть ужасными. Вам же не хочется провести половину отпуска в туалете?
Также будьте осторожны с фруктовыми нарезками.
Не купайтесь с утками
Милая картина: по пруду плывет мама-утка с очаровательными утятками. Правда, если вы увидели что-то такое, помните: плавать в этом водоеме не стоит.
Водоплавающие птицы переносят церкарии — микроскопические личинки плоских червей-паразитов.
Эти паразиты не могут попасть внутрь тела человека через кожу. Но они умрут во время попытки, и их трупы останутся в коже, что и вызовет «зуд ныряльщика». Чаще всего сыпь появляется в зоне рук, ног и живота.
Кроме зуда, церкарии могут вызвать еще и повышение температуры. Если подхватили «зуд ныряльщика», остается только терпеть и ждать, пока организм справится с ним. Глистогонные препараты от церкарий не помогут.
Как не пропасть на море
Если ваш отпуск проходит на морском берегу, не забывайте про отбойные течения. Эта угроза особенно актуальна на мелководных морях, например на Балтийском. На пляжах в местах, где это явление случаются часто, нередко висят предупреждающие знаки. Не игнорируйте их.
Отбойное течение — это опасное прибрежное течение, направленное перпендикулярно от берега к морю. Это течение часто выглядит как более темная, бурлящая полоса воды с пеной или водорослями, прерывающая линию прибоя.
Оно образуется, когда прилившаяся вода начинает отходить обратно, формируя узкий поток. Происходит это так быстро, что теряются даже опытные пловцы. Впрочем, справиться с силой течения невозможно — вас все равно будет уносить в открытое море. Поэтому даже не пытайтесь выгребать по направлению к берегу — только потратите силы.
Есть два способа спастись. Можно лечь на спину и подождать, пока течение не закончится. Далеко вас не унесет. Однако, если просто ждать страшно, можно выйти параллельно берегу, перпендикулярно течению.
И на реке, и на море очень важно не нырять в непроверенных местах.
Еще несколько советов
-
Обязательно поищите в Интернете информацию о месте, в котором собираетесь провести отпуск. Какие лекарства туда можно привозить? Список безрецептурных препаратов в разных странах отличается, и в некоторых вам нужно будет показать заверенный у нотариуса рецепт на препарат. Кто из животных там живет? Какие прививки лучше сделать?
-
Если вас укачивает в транспорте, возите с собой антигистаминные препараты или кислые конфеты. Не пытайтесь читать, сидеть в телефоне. Взгляд лучше сфокусировать на линии горизонта. Можно еще закрыть глаза.
-
Возьмите с собой аптечку. Не забудьте положить в нее хлоргексидин в качестве антисептика, ибупрофен/парацетамол (оба препарата относятся к безрецептурным во всем мире), бинты для перевязки, регидратирующий раствор, препараты от диареи, антигистаминные, спиртовые салфетки, градусник, пластыри, антациды, гидрогелевую повязку для ожогов, кровоостанавливающую губку.
Алексей Водовозов резюмирует: идеальный отдых — тот, что приносит вам удовольствие и не портит здоровье.
