Полувековой юбилей — важный рубеж в жизни каждой женщины, именно в этот период чаще всего начинается мощная гормональная перестройка организма. Такие изменения не могут не отразиться на самочувствии и внешнем виде.
С возрастом человеку становится все сложнее быстро усваивать новую информацию, перескакивать от одной задачи к другой, стремительно анализировать и выдавать готовые решения. Мозг постепенно стареет, чтобы замедлить этот процесс, необходимо постоянно тренировать орган.
У женщин на концентрацию и память существенно влияет и гормональная перестройка или менопауза. Согласно статистике, чаще всего этот период начинается в 50-55 лет, однако здесь все индивидуально. Бывает и так, что к гинекологам со специфичными жалобами приходят женщины моложе 45.
Менопауза влияет как на внешний вид, так и на самочувствие. Женщины жалуются на приливы, внезапную сухость кожи, раздражительность. У многих также появляются проблемы с памятью — и это может сильно напугать.
Зухра Павлова
Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук
«Если раньше вы знали назубок все пароли и даты рождения троюродных племянников, а после наступления менопаузы не можете вспомнить, зачем зашли на кухню — не спешите паниковать. Это, скорее всего, не деменция подкрадывается, а биологическая перестройка. И все пройдет», — говорит эндокринолог.
Проблемы с памятью после 50 лет действительно могут быть временными — и это доказали ученые из США. Все дело в эстрогеновом дефиците. Этот гормон необходим для женского организма, при этом он отвечает не только за молодость и красоту, но еще и работает как «подзарядка для мозга».
Чем старше женщина, тем сильнее у нее снижается уровень эстрогенов. Это приводит к тому, что серое вещество мозга теряет свою плотность в зонах, отвечающих за рабочую память и внимание. Причем женщины, в отличие от мужчин, могут быть особенно чувствительны к снижению уровня эстрогена в мозге в пожилом возрасте.
Все это приводит к тому, что мозг начинает работать медленнее. Условно, если в молодости он летал, словно высокоскоростной интернет 5G, то теперь орган функционирует в режиме медленного городского Wi-Fi:
-
фокусироваться на сложной задаче все сложнее,
-
память чаще подводит,
-
нет сил быстро переключаться между делами.
«Ученые связывают провалы в памяти не только с гормонами напрямую, но и с качеством сна. Бессонница и приливы создают „мозговой туман“, из-за которого нейронные связи работают вполсилы», — говорит Зухра Павлова.
Однако исследователи просят не отчаиваться раньше времени. Проблемы с памятью у женщин после 50 лет — это в большинстве случаев не деменция, которая необратима. Мозг просто начинает перестраиваться, адаптироваться к другим условиям. Со временем состояние улучшится, особенно, если помогать организму. Правила просты: высыпаться, правильно питаться, заниматься спортом, а также принимать гормональную терапию при необходимости — здесь уже все подробно расскажет гинеколог после осмотра.
