С наступлением холодов мы все чаще начинаем болеть: сопли текут, тело ломит. ОРВИ надо пережить, говорят врачи. Самый лучший вариант, чтобы защитить себя — это укреплять иммунитет.
Осенью и зимой разболеться очень просто — достаточно несколько минут провести на улице, где сильно ветрено или влажно, или же просто пройтись до остановки без шапки и перчаток. Иммунитет ослаб, организм буквально беспрепятственно атакуют вирусы.
Чтобы не простужаться от любого дуновения ветерка, нужно выполнять предельно простые действия:
-
высыпаться,
-
правильно питаться,
-
заниматься спортом,
-
гулять на свежем воздухе,
-
избегать стресса, особенно хронического.
Существует мнение, что некоторые продукты и напитки могут ускорить выздоровление. Так, в социальных сетях активно обсуждают чудо-чай из имбиря. Пользователи делятся своими рецептами, утверждая, что этот напиток помогает при гриппе, ОРВИ, а также избавляет от неприятных симптомов.
«Кому-нибудь сейчас плохо!? Имбирный чай обладает массой полезных свойств: он помогает при боли и тошноте, снимает воспаление и даже помогает при токсикозе! Самое приятное, что на его приготовление уходит всего 20 минут» — вот так выглядит один из комментариев, пишет издание Surrey Live.
Классический рецепт чая очень простой. Вам понадобится всего лишь три ингредиента:
-
корень имбиря,
-
мед,
-
лимон.
Готовить напиток тоже очень просто. Корень имбиря нужно очистить от кожуры и нарезать, а потом опустить в кастрюлю с кипящей водой на 10–20 минут. После добавить мед и лимон по вкусу, тщательно перемешать. Все, чай готов!
Любителям имбиря напиток должен прийтись по душе. Остальным стоит сначала попробовать небольшую порцию, ведь для некоторых имбирь может быть слишком резким и горьким.
Но стоит ли пить чай литрами, особенно если болеешь? «Доктор Питер» спросил у врача-иммунолога Елены Парецкой.
Елена Парецкая
Аллерголог-иммунолог, педиатр, патофизиолог, диетолог, нутрициолог
«Утверждение, что чай с имбирем, медом и лимоном ускоряет процесс выздоровления, не совсем верно, точнее, это не более чем эффект плацебо», — говорит Елена Парецкая.
Почему напиток не поможет встать на ноги в короткие сроки? Во-первых, чай не влияет на причину заболевания. Дело в том, что большинство простудных заболеваний вызваны вирусами. Эти самые вирусы нейтрализуются организмом самостоятельно благодаря иммунной системе. Напиток же не оказывает прямого влияния на сам вирус, он лишь временно облегчает симптомы простуд.
Во-вторых, не стоит забывать про медленное воздействие компонентов чая на организм. Лимон, мед и имбирь содержат витамины и антиоксиданты, однако концентрация полезных веществ в них недостаточна для значительного ускорения процесса восстановления.
«Витамины поступают в организм медленно, и их эффект проявляется лишь спустя длительное время регулярного употребления, если он вообще там как-то проявится», — поясняет врач.
Однако есть и хорошие новости: напиток действительно способен смягчить боль в горле и повысить общий тонус организма, но это временный эффект. Теплый чай способствует улучшению кровообращения и выделению слизи, что улучшает самочувствие заболевшего, но не ускоряет полное восстановление тканей горла и дыхательных путей.
Таким образом, употребление чая не может ускорить фактическое лечение болезни или сократить сроки выздоровления. Однако вам действительно может стать легче на какое-то время. Так что пейте на здоровье, если нравится! Помните, что во время вирусных заболеваний необходимо пить много жидкости, здесь чай будет как нельзя кстати.
Кстати: от тошноты напитки из имбиря действительно помогают. Рецепты можно найти ЗДЕСЬ.
