После шумного концерта или посещения клуба в ушах часто стоит звон. И это не просто временный дискомфорт, а тревожный сигнал. Слух — это невосполнимый ресурс, и его нарушения из-за шума становятся все более частыми.
Мы живем в эпоху звукового загрязнения. Фоновый гул мегаполиса, рев строительной техники за окном, грохот метро и даже привычные наушники — все это создает постоянную акустическую нагрузку. Многие ошибочно полагают, что проблемы со слухом — удел пожилых. Однако статистика неутешительна: по данным ВОЗ, более 1 миллиарда молодых людей в мире рискуют потерять слух из-за небезопасных привычек. Акустические травмы, вызванные шумом, все чаще диагностируют у 25-40-летних людей. Анна Савинкина, врач-оториноларинголог Московской клиники, отметила, что главная опасность в том, что процесс потери слуха часто происходит постепенно и незаметно, пока не становится слишком поздно.
Анна Савинкина
Оториноларинголог Московской клиники
Как акустическая травма крадет слух
Восприятие звука — это сложный процесс, звуковая волна проходит через наружное ухо, провоцируя колебание барабанной перепонки, далее приводит в движение цепь слуховых косточек, и направляется во внутреннее ухо — улитку. Она заполнена жидкостью, и ее колебания приводят в движения особые волосковые клетки. Таким образом механическая вибрация преобразовывается в нервные импульсы, которые передают электрические сигналы через слуховой нерв в головной мозг.
Акустическая травма — это как раз повреждение внутреннего уха и барабанной перепонки слишком громким или продолжительным звуком. Мощная волна (например, от выстрела или взрыва) действует как цунами, мгновенно повреждая эти хрупкие структуры. Но не стоит думать, что только воздействие чрезмерного и громкого звука опасно. Есть и другой сценарий.
Регулярное воздействие громких звуков в наушниках или в окружающем пространстве — это как постоянный, изматывающий шторм. Структуры не повреждаются сразу, а постепенно изнашиваются, теряя свою функцию. К сожалению, эти клетки, воспринимающие звук, у человека не восстанавливаются. Их гибель необратима.
Кто в группе риска
Все подчиняется своим законам, и для получения акустической травмы должны действовать несколько предрасполагающих факторов. Нужно учитывать:
-
Интенсивность и время. Чем громче звук и дольше ему подвергается ухо, тем выше риск. Опасной считается регулярная нагрузка свыше 85 дБ (это уровень шума оживленной улицы или газонокосилки).
-
Индивидуальную чувствительность. Некоторые люди генетически более уязвимы, что можно объяснить анатомическими особенностями. И главный фактор — игнорирование симптомов. Первые звоночки проблем — временный звон в ушах (тиннитус) или ощущение заложенности после шума. Если их игнорировать и не давать ушам отдых, состояние может стать постоянным и со временем только усугубляться.
Защита слуха при шумной работе
Некоторые профессии связаны с рисками, в том числе и по воздействию шума. Риску подвержены не только строители или работники аэропортов. В зоне риска находятся представители многих активных профессий: работники металлургических производств, строители, музыканты и даже заядлые дачники с мощной техникой. И защита слуха на работе — это показатель профессионализма и заботы о своем здоровье. Для этого используются:
-
Стандартная защита — беруши. Это не просто кусочки поролона. Многоразовые силиконовые или восковые модели удобны и снижают шум на 20-30 дБ, делая среду безопасной. Для музыкантов и звукорежиссеров существуют индивидуальные беруши. Их изготавливают по слепку уха. Они не искажают звук, а лишь равномерно снижают громкость, позволяя четко слышать речь и музыку, но на безопасном уровне.
-
Максимальная — противошумные наушники. Они рекомендованы людям, работающим с шумной техникой. Модели полностью закрывают ушную раковину, обеспечивая высокий уровень шумоподавления (25-35 дБ). В экстремальных условиях (например, при стрельбе) эффективна двойная защита — использование берушей и наушников.
-
Умная защита — активные системы. Для охотников, спортсменов-стрелков или пилотов разработаны наушники с электронным шумоподавлением и усилением. Они усиливают тихие полезные звуки (речь), но мгновенно блокируют опасный импульсный шум (выстрел), защищая от острой травмы.
Как слушать музыку в наушниках без вреда
Наушники стали продолжением нашего тела, без них многие не представляют себе жизни. Но именно они — главный источник риска. Опасность в том, что мы, пытаясь заглушить внешний шум (в метро, самолете), неосознанно увеличиваем громкость до опасных 90-100 дБ, что сравнимо с ревом отбойного молотка. Этим и можно объяснить такую широкую распространенность акустических травм у молодых людей.
Но есть меры, которые помогут снизить риски. Врачи советуют придерживаться правила «60 на 60». При прослушивании музыки и не только громкость должна быть не более 60% от максимума. А время непрерывного прослушивания — не более 60 минут. После нужно давать ушам 10-15 минут тишины.
В продаже есть накладные наушники с активным шумоподавлением. Они физически и электронно подавляют внешний шум, позволяя наслаждаться музыкой на низкой, безопасной громкости.
Слух — это дар, который мы часто принимаем как данность, пока не начинаем его терять. Акустическая травма коварна своей неочевидностью. Она не болит, как сломанная рука, но ее последствия — тиннитус и тугоухость — серьезно снижают качество жизни, влияя на общение, работу и психическое состояние.
