С одной стороны, хочется защитить кожу от фотостарения. С другой — легкий загар летом бы не помешал. Эксперты говорят, что необязательно пользоваться каждый день кремом с максимальным уровнем защиты. А подобрать нужный SPF поможет УФ-индекс.
Обычно мы озадачиваемся покупкой крема от солнца за день до отпуска. Однако эксперты советуют пользоваться средствами с SPF круглый год, тем более что в городе солнце тоже бывает довольно агрессивным.
«Из-за слишком сильного облучения на коже может появиться нежелательная пигментация. Но есть и более опасные явления: эритема, уничтожение клеток эпидермиса, морщины и преждевременное старение кожи, развитие злокачественных новообразований», — говорит Борис Мирошниченко, врач-дерматовенеролог Московского центра дерматовенерологии и косметологии.
Многие считают, что средства с SPF можно не использовать в пасмурную погоду. Однако, по данным Фонда по борьбе с раком кожи, до 80% солнечных лучей пробиваются через облака. Поэтому, даже если на небе тучи, появляться на улице без солнцезащитного крема не стоит.
Правда ли, что из-за средств с SPF мы не получаем витамин D?
Есть такое мнение, что средства с SPF не дают витамину D проникнуть в организм.
«На самом деле организм сам вырабатывает витамин D, когда мы находимся на солнце. Так что солнцезащитные средства никак не снизят уровень витамина», — говорят эксперты Центра дерматовенерологии и косметологии.
Как выбрать SPF по ультрафиолетовому индексу
По словам врачей, необязательно каждый день пользоваться кремом с SPF 50. Иногда можно ограничиться средствами с SPF 20 или SPF 30.
Подбирайте крем с помощью ультрафиолетового индекса (УФ-индекс). Его можно посмотреть на сайтах и в приложениях прогноза погоды.
-
при индексе 1-2 можно использовать SPF 20;
-
при индексе 3-7 наносим средство с SPF 50;
-
при индексе 8-11 нужно использовать крем с SPF 50, а также закрывать кожу одеждой и оставаться в тени. Помните, что даже SPF 50 не дает 100%-ю защиту от УФ-лучей. Поэтому даже с максимальным фильтром не стоит слишком долго находиться под палящим солнцем.
Кроме того, средствами с SPF 50 нужно пользоваться после отбеливающих или антивозрастных средств с витамином С.
Шесть важных правил защиты от солнца
-
Наносите солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на кожу ровным плотным слоем.
-
Помните, что зонт на пляже не защищает от солнца на 100%: лучи отражаются от песка и воды.
-
Обновляйте крем каждые два часа и после каждого купания. Многие думают, что чем выше SPF, тем реже требуется наносить средство, но это не так.
-
Не используйте на солнце блеск для губ, он притягивает солнечное излучение. Защищайте губы специальной помадой с SPF или солнцезащитным кремом для лица.
-
При жирной коже выбирайте крем с маркировкой oil free (без масла). А если кожа сухая, берите крем с увлажняющими компонентами.
-
Если после солнцезащитного средства появился зуд или высыпания, обратитесь к дерматовенерологу, он поможет подобрать подходящее средство.
Волосам тоже нужен SPF
«В волосах содержится меланин — микроэлемент, придающий цвет. Под воздействием ультрафиолета меланин начинает разрушаться, из-за чего волосы становятся блеклыми», — предупреждает врач-дерматовенеролог Центра дерматовенерологии и косметологии Анастасия Черкун.
Кроме того, солнце разрушает защитный барьер волос, сушит их и делает ломкими. Замедляется приток крови и питательных веществ к волосяным фолликулам, что приводит к выпадению волос.
Чтобы не навредить волосам летом, врач советует:
-
носить головной убор;
-
избегать солнца с 11.00 до 15.00;
-
стараться реже мыть голову, чтобы не разрушать защитную пленку;
-
использовать несмываемые средства для волос с SPF-фильтром;
-
не забывать про питательные бальзамы и маски.
