Приближается время сдачи ОГЭ и ЕГЭ. Любой период завершения школьного обучения для детей сопряжен с психологической нагрузкой. Он показывает, насколько дети готовы к взрослой ответственной жизни, адекватен ли уровень их притязаний уровню знаний и умений. Результаты выпускных экзаменов особенно важны для детей, которые испытывают сильное волнение и стресс.
Родителям также необходимо внести свой вклад в подготовку к экзаменам, поэтому рекомендуем воспользоваться следующими советами:
1. Родителям потребуется создать комфортную атмосферу в доме, чтобы ребенок мог спокойно подготовиться к экзаменам. Важно поощрять ребенка, поддерживать его во всем, учить его справляться со стрессом и волнением.
Если взрослые спокойные, то их настроение передается и ребенку. Не следует запугивать его, напоминать ему о том, насколько важно сдать экзамен на высокую оценку.
Дополнительное эмоциональное напряжение снижает умственные способности. Ребенок должен знать, что даже если он не наберет нужное количество баллов, дома его все равно поддержат и примут.
2. Также необходимо организовать занятия по подготовке к экзаменам. Каждый ребенок требует индивидуального подхода. Родителям следует показать ребенку его сильные и слабые стороны, понять, какой стиль учебной деятельности оптимален именно для него, настроить ребенка на успех. В подготовке ребенка к ОГЭ или ЕГЭ могут помочь специалисты популярной онлайн-школы sotkaonline.ru.
3. Следует обеспечить школьника комфортным местом для учебы. Желательно, чтобы помещении была тишина, поскольку работающий телевизор или постоянно включенная музыка сильно отвлекают.
4. Следует заранее ознакомиться с тем, по какому принципу проводятся ОГЭ и ЕГЭ, как заполняются бланки. Это позволит снизить уровень неопределенности и, соответственно, уменьшить стресс. Ту же цель преследует и решение пробных тестовых заданий. Ребенок будет знать, что его ожидает на экзамене, как правильно распределить время, чтобы успеть решить все задания.
5. Даже если до экзамена осталось совсем мало времени, важно соблюдать режим. Каждые 40-50 минут занятий требуется устраивать перерывы продолжительностью 10-15 минут. Перед самим экзаменом ребенок должен хорошо выспаться.
Нельзя допускать переутомления и нервного истощения, поскольку дальнейшее восстановление здоровья и самочувствия займет много времени. Вечером перед экзаменом рекомендуется прекратить подготовку, пройтись на свежем воздухе и лечь спать в 10-11 часов вечера.
6. Необходимо соблюдать режим дня, правильно питаться. Кофеин, сладкие газированные напитки, чипсы и сухарики, энергетические напитки нужно исключить. Следует больше есть продукты, которые улучшают деятельность головного мозга – например, мед, творог, рыба и орехи. Также нужно пить больше чистой воды, не переедать и не голодать.
Родители не могут вместо ребенка пройти экзаменационные задания, однако в их силах сделать все, чтобы подготовка к ОГЭ и ЕГЭ была максимально эффективной, а сам ребенок приобрел такие качества характера, как самодисциплина и организованность.
