Бывает, чихнешь от души, да так сильно, что живот сводит. Стоит ли пугаться этой резкой боли и как научиться чихать, чтобы не было спазмов? Спросили у врача.
Говорят, чихание — это микрооргазм, примерно десятая его часть. Наукой подобное утверждение не доказано, однако сильное напряжение, которое сменяется резким расслаблением при чихании, действительно делает нас немного счастливее. Правда, бывает, что сразу после чихания внизу живота появляется резкая, схваткообразная боль. И тут уж об удовольствии говорить не приходится.
Норма это или повод для беспокойства? Обращайте внимание на сопутствующие симптомы, говорит врач.
Екатерина Барбакадзе
Терапевт, врач функциональной диагностики, автор блога о профилактике, куратор образовательных курсов Академии «Докстарклаб», АНО «Созвездие», г. Челябинск
«Чихание — это рефлекторный ответ на раздражение слизистой оболочки носа. Реакция очень важная для нашего организма, так как она помогает очищать дыхательные пути, — объясняет „Доктору Питеру“ терапевт Екатерина Барбакадзе. — Во время чихания происходит мощное сокращение сразу нескольких групп мышц: диафрагмы, межреберных мышц и мышц брюшного пресса. Давление внутри брюшной полости резко повышается, и, если мышцы живота напряжены, ослаблены или уже раздражены, человек может почувствовать спазм или кратковременную боль».
По словам врача, чаще всего такие ощущения связаны с обычным мышечным напряжением. Это может происходить после физической нагрузки, при слабости мышц пресса, при вздутии кишечника или повышенном газообразовании. У некоторых людей чувствительность мышц живота выше, поэтому они сильнее реагируют на резкое сокращение.
В большинстве случаев спазм в животе при чихании не опасен и проходит самостоятельно через несколько секунд или минут. Однако есть ситуации, когда такой симптом нельзя оставлять без внимания и стоит обратиться к терапевту:
-
если боль возникает регулярно;
-
боль усиливается, сопровождается тошнотой, температурой, нарушением стула или сохраняется длительное время после чихания.
«Иногда боль при чихании может усиливаться при воспалительных процессах в брюшной полости. Например, при аппендиците, заболеваниях кишечника, грыжах передней брюшной стенки или проблемах с органами малого таза, — предупреждает Екатерина Барбакадзе. — В таких случаях любое повышение внутрибрюшного давления, включая кашель или чихание, может провоцировать болевые ощущения».
Если боль становится сильной, повторяется часто или сопровождается другими тревожными симптомами, срочно обращайтесь к врачу.
Как чихать, чтобы ничто не болело
Как говорит врач, полностью контролировать чихание сложно, но некоторые привычки действительно могут уменьшить нагрузку на мышцы живота.
-
Не подавляйте чихание — это может привести к еще большему повышению давления внутри грудной и брюшной полости.
-
Слегка наклонитесь вперед и расслабьте мышцы живота во время чихания.
-
Не делайте резких скручиваний тела в момент чихания.
«Если человек знает, что у него часто возникают спазмы, можно слегка поддержать живот рукой или напрячь мышцы пресса заранее — это помогает распределить нагрузку более равномерно», — говорит терапевт.
Что делать, если свело живот после чихания
«Лучше всего остановиться, сделать несколько спокойных глубоких вдохов и постараться расслабить мышцы живота, — отвечает врач. — Можно аккуратно помассировать область спазма или на несколько минут приложить теплую грелку, чтобы помочь мышцам расслабиться. Также иногда помогает медленная ходьба или изменение положения тела».
