В новом исследовании ученые выявили 30 генов, которые влияют на уровень витамина D в организме. Это открытие может послужить новейшими рекомендациями по приему этого вещества.
Витамин D важен для правильной работы практически всех органов и систем. Например, он влияет на усвоение кальция — особенно важно это для пожилых, необходим для нормального функционирования иммунной системы. Витамин D необходим и для правильной работы сердца, крепкой памяти, хорошего настроения — это далеко не весь список.
Однако врачи настоятельно рекомендуют не покупать добавки с витамином D просто так. Избыток может быть хуже дефицита, так что сначала анализы и консультация, а потом уже поход в аптеку.
Более того, важно учитывать точную дозировку и ваши индивидуальные особенности. Это в очередной раз подтверждает свежее исследование ученых из Нидерландов, Великобритании, Дании, Австрии и Германии. Экспертам удалось выявить как минимум 30 новых генов, которые влияют на усвоение и функционирование витамина D в организме.
В своей работе ученые проанализировали медицинские данные более 30 тысяч участников, всю необходимую информацию им предоставил Британский биобанк. Ранее уже было известно, что выработку витамина D стимулирует солнечный свет, поэтому его концентрация обычно на максимуме летом, а на минимуме — зимой. Исследователи решили углубить это знание: авторы использовали спутниковые данные для получения информации о ежедневных показателях УФ-излучения в каждом регионе, где проживал каждый участник. Учитывались и концентрации витамина в крови после сдачи анализов.
Это позволило экспертам выявить несколько десятков генетических вариантов, которые регулируют уровень витамина D в организме. Вот основные выводы ученых.
-
Несколько «витаминных» генов связаны с циркадным ритмом. Известно, что у многих млекопитающих есть сезонные ритмы — естественные встроенные циклы метаболизма, такие как линька или спячка, которые влияют на усвоение витаминов. Эксперты думают, что человеческий организм устроен по такому же принципу.
-
Многие из выявленных генов важны для метаболизма стероидов и липидов. Это указывает на то, что ИМТ и уровень витамина D могут быть взаимосвязаны: у людей с дефицитом витамина D чаще наблюдается более высокий ИМТ, и наоборот. Считается, что ИМТ меняется в зависимости от сезона: зимой он выше, чем летом.
-
Некоторые гены кодируют ферменты, которые важны для выведения из организма широкого спектра молекул, таких как лекарства, гормоны или витамин D. Иногда этот процесс обратим — это позволило экспертам предположить, что некоторые формы метаболитов витамина D могут быть преобразованы обратно в его активную форму.
Получается, что уровень витамина D в организме зависит от индивидуальных генетических особенностей, метаболизма, веса и времени года! По этой причине зимой вам может требоваться более высокая дозировка, чем летом — или наоборот.
Эксперты уверены, что их исследование может послужить методичкой для пересмотра рекомендаций приема витамина D. Они будут продолжать работу в этом направлении, чтобы узнать как можно больше о влиянии генетики на его усвоение.
Кстати: вы наверняка задавались вопросом, в какой форме витамин D усваивается лучше всего. Капли, порошки, а может, мармеладные мишки? Всегда ли нужны анализы? Обо всем «Доктор Питер» спросил у экспертов.
