Если вы читаете эту статью, скорее всего, вы состоите в отношениях или браке, которые в данный момент не ладятся. Тот факт, что все идет не так гладко, может сильно сказаться на вашем душевном состоянии. Если у вас есть ощущение, что развод или расставание могут произойти в (краткосрочной) перспективе вам может помочь семейный психолог.
Проблемы часто кажутся неразрешимыми, но на самом деле очень редко отношения действительно испорчены и не подлежат восстановлению. Итак, вы хотите сохранить свой брак и снова быть счастливыми со своим партнером? Тогда быстро прочитайте золотые советы ниже.
Золотой совет №1: Назовите проблему
Прежде чем делать что-либо еще, важно определить проблемы в ваших отношениях. Это может быть противоречием и разочарованием, но это важный шаг. Потому что, если вы не согласны с характером проблемы, аргументы и обвинения только увеличатся, и вы будете говорить мимо друг друга. Итак, сначала назовите проблему.
Иногда бывает довольно сложно разговаривать друг с другом. В этой статье вы можете прочитать, что делать, если ваш (бывший) партнер не хочет разговаривать.
Золотой совет № 2: Будьте открыты и честны друг с другом
Второй совет тоже об очень сложном, но необходимом шаге. Чтобы серьезно работать над спасением ваших отношений или брака, важно быть открытым и честным со своим партнером. Часто отсутствие доверия является причиной того, что отношения находятся на рекордно низком уровне. Честность — лучшая политика, так что начинайте спасать отношения прямо сейчас.
Золотой совет № 3: сходите на семейную терапию со своим партнером
Трудно как назвать проблему, так и полностью открыться другому человеку. Поэтому настоятельно рекомендуется обратиться за поддержкой, если это необходимо для спасения ваших отношений или брака. Поэтому для многих пар это хороший вариант пройти парную терапию вместе с партнером. Однако есть ряд конкретных ситуаций, в которых парная терапия бесполезна.
Подробнее о том, когда парная терапия бесполезна, читайте здесь.
Золотой совет № 4: прислушивайтесь к пожеланиям вашего партнера и действуйте соответственно
Хороший брак или хорошие отношения не могут существовать без хорошего общения. В последнее время вы, вероятно, все меньше и меньше общаетесь или, по крайней мере, неприятными способами. Однако хорошее, позитивное общение – это ключ к сердцу. Научитесь внимательно слушать друг друга и реагировать на пожелания вашего партнера. Ваш партнер также будет больше слушать вас.
Золотой совет № 5: Старайтесь разделять действия и эмоции
В эмоциональном настроении люди часто говорят вещи, которые вовсе не имеют в виду. Если в ваших отношениях дела идут плохо, эмоции, скорее всего, будут накаляться чаще. Поэтому, чтобы эффективно сохранить ваши отношения, важно разделять действия и эмоции.
Способ сделать это — перестать принимать решения, когда вы эмоциональны.
В соответствии с советом № 2, если вы обнаружите, что испытываете эмоции, вы можете четко указать здесь, что в настоящее время вы слишком эмоциональны, чтобы принимать мудрые решения. В такой момент советую ненадолго отвлечься. Когда ваши сильные эмоции немного утихнут, вы можете снова поднять нить.
