Домой Жизнь Говорят, города вгоняют в уныние. Но что, если для терапии они тоже...

Говорят, города вгоняют в уныние. Но что, если для терапии они тоже годятся?

13
0

Говорят, города вгоняют в уныние. Но что, если для терапии они тоже годятся?

Крупный город. Это сердце цивилизации, но жизнь в нем, увы, подходит далеко не каждому. Часто человек попросту впадает в уныние. Шум, суета, бесконечные стресс… Кажется, что большие города лишь усугубляют психические проблемы людей. Но что, если все не так однозначно?

Жизнь в городе = уныние?

Шум, толпы, бетон, серость: как городскому жителю можно не впасть в хандру? Но, поразмыслив, понимаешь: все не так однозначно. Города прячут в себе гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Стоит лишь присмотреться повнимательнее.

Городская жизнь, безусловно, таит в себе и немало рисков: от загрязненного воздуха до перенапряжения, стресса. Но ведь любой мегаполис — это уникальный организм, в котором уживаются самые разные процессы: созидательные и разрушительные, исцеляющие и травмирующие. Просто надо найти и развить в этом хаосе то, что будет работать на пользу.

Вот, например, качественная медицинская помощь всегда доступна в мегаполисах. Или культурная жизнь, с которой в больших городах обычно все хорошо. Или ощущение свободы, которое дарит толпа, где никто не знает друг друга. Разве все это не хорошо?

Нет, города совсем не про уныние. Они больше напоминают лаборатории, в которых можно проводить эксперименты и даже искать новые способы заботы о психическом здоровье. Думали ли вы о том, как городская среда может буквально исцелять психику человека?

В мегаполисах все одиноки?

Одиночество и уныние ходят рядом. Когда человек чувствует себя изолированным, отрезанным от мира, это сказывается на его эмоциональном состоянии. И казалось бы, крупные города лишь должны усугублять чувство одиночества. Но парадокс в том, что все происходит с точностью до наоборот.

Представьте: вы выходите из дома и сразу вливаетесь в бурлящий человеческий поток. Вокруг десятки, сотни незнакомых лиц. Но стоит лишь захотеть, и вы в любой момент можете завязать разговор, познакомиться с кем-то новым, найти общие интересы. Город дарит безграничные возможности для социального взаимодействия. Стоит лишь протянуть руку, и одиночество мигом улетучится!

В городах люди не знают друг друга

Это вам не деревня, где каждый расскажет биографию соседа и не только. В городах больше анонимности.

Осуждающих взглядов окружающих в мегаполисах нет, как и любопытных. Более того, страхи сами отпускают человека — можно просто быть собой, не опасаясь чужого мнения. Здесь никому нет дела до соседа по автобусу или случайного прохожего. Одно равнодушие.

Такое ощущение свободы дорогого стоит. Оно позволяет человеку сбросить оковы ожиданий и предрассудков, почувствовать себя в безопасности. На этом часто и базируется терапия.

Город — это шум и суета

Шум, постоянная суета, бесконечные потоки людей… Что может быть хуже для человека, страдающего от тревожности? Но нет, тревогу жизнь в мегаполисе не множит.

Тревожность — это прежде всего страх перед неизвестным, неспособность совладать с новыми, непривычными ситуациями. И что может быть лучше для преодоления этого, чем погружение в водоворот городской жизни? Страх, паника — все это может преследовать человека поначалу. Но чем больше он будет сталкиваться с пугающими ситуациями, тем меньше они станут его беспокоить. Город становится чем-то вроде терапии, в рамках которой люди преодолевают свои страхи.

И дело тут не только в привыкании. Город дарит много возможностей для того, чтобы направить энергию тревожности в творческое русло. В мегаполисах люди не сидят дома, они не зацикливаются на своих переживаниях. Здесь можно найти себе интересное занятие, окунуться в события. Выставки, концерты, клубы по интересам — все это помогает отвлечься, сконцентрироваться на позитивных моментах, а не на навязчивых страхах.

И еще один интересный момент: биполярное расстройство, синдром дефицита внимания — эти и подобные состояния тоже могут получить выход в городской среде. Разнообразие событий и возможностей позволяет сконцентрироваться, направить неуемную энергию в нужное русло. Захотелось посмотреть новую выставку? Пожалуйста! Настроение резко улучшилось, и теперь хочется танцевать? Да не вопрос, ищи ближайший клуб. Неужели это возможно в каком-нибудь маленьком поселке?

Никаких навязчивых мыслей!

У жителей мегаполисов попросту нет времени на это. Городское разнообразие помогает отвлечься от негативных мыслей и переживаний.

Когда человек постоянно наблюдает за происходящим вокруг — людьми, зданиями, транспортом, — его внимание не может сфокусироваться на внутренних проблемах. Это похоже на медитацию в движении, когда внимание направлено вовне, а не внутрь себя. Такая «отвлеченность» позволяет на время переключиться, дать отдых уму и успокоить эмоциональное состояние.

Но ведь мегаполисы — сплошной бетон!

Да, мегаполисы часто напоминают «бетонные джунгли», но в них есть много парков и зеленых зон. Это своего рода отдушина в них.

Прогулки на свежем воздухе, общение с природой оказывают благотворное влияние на психику человека. Не случайно терапевты часто рекомендуют своим пациентам регулярно бывать на природе. Это помогает снизить уровень стресса и напряжения, успокоить нервную систему, потому что, находясь среди растений и зелени, человек ощущает связь с чем-то более естественным и гармоничным. Это противопоставляется интенсивности городской жизни.

Города умеют «лечить» — все в ваших руках

Весь секрет в том, что городская среда, если правильно ее организовать, действительно может исцелять. Надо просто посмотреть на нее под особым углом.

Представьте, вы гуляете по центральной улице: витрины манят, люди спешат куда-то, трамваи звеня… Вместо того чтобы ощущать себя маленькой песчинкой в этом бурлящем потоке, присмотритесь внимательнее. Каждый прохожий, каждое здание, каждый вид транспорта — это отдельная история, целая вселенная. Остановитесь на мгновение, понаблюдайте. Тут и тайна одинокого пешехода, и драма курьера, несущего важную посылку, и интрига влюбленной пары. Интересно ведь?

Это похоже на захватывающий сериал, который разворачивается прямо у вас на глазах. Чем больше вы будете вглядываться, тем больше деталей заметите. И постепенно ваш ум переключится с беспокойных мыслей на этот «спектакль». «Бетонные джунгли» превратятся в театральные подмостки, а вы станете неприметным зрителем, поглощенным происходящим.

Конечно, не все города одинаковы. И к сожалению, многие российские мегаполисы страдают от архитектурных и планировочных недостатков. Но даже в самых «бетонных» городах при желании можно найти те места, в которых вам будет комфортно — они будут работать вам на благо.