Наш организм, и печень, в частности, способны очищаться самостоятельно, если не зашлакованы. Для поддержания саморегулирующей системы организма необходимо правильно питаться и заниматься регулярными физическими упражнениями. Кроме того, естественное очищение печени мы можем стимулировать приемом в пищу определенного ряда продуктов. Ниже перечислены основные продукты питания:
- Зелень (салат, сельдерей, петрушка, базилик, укроп, шпинат и др.). Вы можете есть зелень в сыром виде, или добавлять в первые и вторые блюда. Зелень способна защищать печень от воздействия различных токсинов, а также способствует выводу их из организма.
- Чеснок. Его вы можете есть вприкуску или добавлять в любое приготовленное вами блюдо. Чеснок способен не только очищать сосуды и поддерживать работу сердца на должном уровне, но и стимулировать выработку печеночных ферментов (активных белков), которые ускоряют процесс пищеварения, а также фильтруют и выводят шлаки.
- Зеленый чай. Зеленый чай в несколько раз превосходит по количеству антиоксидантов кофе и черный чай. Поэтому отдайте ему предпочтение. Кроме того, что зеленый чай способен избавлять вас от излишней жидкости, он содержит активные вещества катехины, которые стимулируют работу печени.
- Кунжут. Его семена часто используют для приготовления блюд в Азии. Вы можете также его добавлять в салаты или гарниры. Он способен защитить вашу печень от токсического действия алкоголя и других ядовитых для организма веществ.
- Свекла. Естественное очищение печени редко обходится без применения данного овоща в пище. Она способна нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Вы можете пить свекольный сок, делать из свеклы салаты или готовить гарнир и суп. Однако будьте осторожны, свекольный сок может подойти не каждому человеку, поэтому перед началом сокотерапии проконсультируйтесь с врачом.
- Круглый или длиннозернистый коричневый рис. Он способен улучшать работу пищеварительного тракта в целом и печени, в частности. Рис может выводить радионуклиды из организма.
- Оливковое масло. Вы можете каждый день принимать в пищу несколько маслин или оливок, либо съедать салаты, заправленные оливковым маслом. Оно способно активизировать работу печени, а также обладает желчегонным действием.
Фрукты. Они пользуются неоспоримыми преимуществами, так как являются и антиоксидантами, и стимуляторами обмена веществ. Кроме того, они приятны на вкус, поэтому вряд ли кто-то усомнится в их пользе для организма.
