Железодефицитная анемия — это одна из самых частых причин обращения к терапевту. Это состояние надо лечить, только вот не стоит назначать себе лекарства самостоятельно. Более того, принимать их тоже надо правильно.
Анемия — одно из самых распространенных заболеваний в мире. По данным ВОЗ, ей страдает более четверти населения планеты. Чаще всего эту проблему выявляют у женщин, детей и беременных.
Если анализы подтвердили анемию, то ее надо лечить. Только вот делать это стоит после консультации у специалиста.
Алексей Жито
Терапевт, эндокринолог, кардиолог
«Знаете, с чем я часто сталкиваюсь на приемах? Женщины с упадком сил, бледной кожей и вечной зябкостью пьют тонны витаминов, а слабость не уходит. Или того хуже — начинают принимать железо, а через месяц чувствуют себя еще хуже: тошнота, запоры, тяжесть в животе», — делится опытом врач.
Это происходит потому, что у препаратов железа есть свои особенности приема. Алексей Жито перечислил основные ошибки — запомните их и никогда так не делайте.
1. Пить железо вместе с кальцием
Эти микроэлементы вообще не дружат, любой врач про это скажет. Съели творожок на завтрак и сразу после приняли таблетку железа? Все, считайте, что вы зря потратили деньги.
«Кальций и железо — конкуренты, они не усваиваются вместе. То же самое с чаем и кофе. Дубильные вещества связывают железо, и оно вылетает транзитом. Запивать добавки можно только водой, а кофе с чаем оставляем на потом, часа через полтора», — поясняет врач.
2. Выбирать неподходящую форму препарата
Двухвалентное железо — это наиболее распространенная форма в классических препаратах. Оно дешевое, но агрессивное для желудка и часто вызывает запоры и тошноту.
Сейчас врачи чаще назначают трехвалентное железо. Такие комплексы высвобождают микроэлемент постепенно, поэтому реже раздражают слизистую ЖКТ. Такое железо переносится мягче, особенно в форме липосомального или с глицинатом.
«Если у вас неприятные ощущения в животе, диарея, тошнота, обязательно скажите об этом врачу, чтобы он назначил другой препарат. Не выбирайте лекарство сами, пусть это делает специалист», — говорит Алексей Жито.
3. Сочетать железо и витамины
Запомните, что железо не дружит с магнием, цинком и витамином Е одновременно. Им нужно пространство, иначе что-то обязательно не усвоится.
Идеально — пить железо утром натощак или через час после еды, а все остальное оставлять на обед и вечер.
4. Игнорировать помощников для усвоения
Есть микроэлементы, которые необходимы для того, чтобы железо усваивалось в полной мере. Список небольшой: это витамин С и медь. Если принимать их вместе, то всасывание минерала взлетит в разы.
«Помните, что железо — это не безобидная витаминка. Если подойти к приему с умом, оно вернет вам энергию, румянец и желание жить. Если все делать наобум — получите только запоры, еще большую усталость и слабость. Будьте внимательны к себе и обязательно консультируйтесь с врачами», — заключил эксперт.
