Домой Жизнь Правда ли что занятия спортом продлевают жизнь?

Правда ли что занятия спортом продлевают жизнь?

63
0

Спорт и различные физические нагрузки несут неоспоримую пользу в жизнь каждого человека. Спортивная активность улучшает мышечную и кардиореспираторную систему, нормализует состояние костей, усовершенствует здоровье, и самое главное — продлевает длительность жизни. Кроме того, спорт может минимизировать риск возникновения таких серьезных болезней, как рак, и активно развивать психологическое здоровье человека, снижая стресс и устраняя депрессию. 

В ходе исследований стало известно, какие виды спорта оказывают положительное воздействие на человеческое здоровье. Был проведен эксперимент, длящийся в течение 15 лет, в котором участвовали более 80 000 человек в возрасте от 30 лет и старше. Все участники отличались друг от друга, в зависимости от социального и материального положения. На протяжении всего эксперимента респонденты выполняли определенные тренировочные действия на постоянной основе. В конечном итоге, аналитики выяснили, что добровольцы, уделяющие особое внимание отдельному виду спорта, стали ощущать себя намного здоровее и лучше. У них увеличились шансы на более продолжительную жизнь. 

Исходя из этого, можно сказать, что спорт действительно продлевает жизнь. Поэтому каждый человек должен включить его в свой образ жизни. Рекомендуется посмотреть спорт клубы в СПб на данном сайте и найти для себя подходящий вариант. Чтобы было проще определиться с выбором, рекомендуется ознакомиться с нижеперечисленными разновидностями спорта, которые, судя по статистике, лучше всего продлевают продолжительность жизни. К данным видам следует отнести:

  1. Бадминтон и теннис. Специалисты утверждают, что перечисленные виды спорта способны снизить риск смерти на 56%. Это обусловлено тем, что человек находится в постоянном ритме, из-за чего у него одновременно работают легкие, мышцы и сердце. Также развиваются такие полезные качества, как выносливость, скорость и ловкость;
  2. Аэробика. Она укрепляет сердце и сосуды, улучшает самочувствие и физическую форму, а также способствует похудению. Данный вид спорта подразумевает собой набор гимнастических упражнений, ходьбу, бег, гимнастику и танцы. Они помогают развить выносливость, гибкость и физическую форму, что дает сильный оздоровительный эффект всему организму.
  3. Плаванье. Оно способствует уменьшению лишнего веса и укреплению сердечно-сосудистой системы. В бассейне человек укрепляет и развивает мышцы ног, спины, шеи, плеч и рук.