Домой Жизнь Попробуйте летом сапбординг!

Попробуйте летом сапбординг!

44
0

Еще одно модное и полезное развлечение – сапбординг. Это новый и весьма оригинальный способ передвижения по водной глади. И он доступен абсолютно всем! Нужно просто стоять на достаточно широкой доске и отталкиваться веслом. Что может быть более увлекательно и просто!

Интерес к сап-серфингу растет из года в год. Новое направление досочной дисциплины не стоит на месте. Сап-спорт развивается и уже сегодня оброс различными нюансами. Появились разные доски: спортивные, любительские, прогулочные, гоночные, надувные, пенопластовые, тандемные. Они все устойчивые, длинные и широкие, а благодаря зауженному носу и корме достаточно послушные.

Своеобразный вид серфинга дает возможность кататься по речке, озеру или спокойному морю. Экстрима практически нет, но удовольствия – не меряно!

Как кататься на SUP-доске

Пользоваться сап-бордом сможет человек с любой физической подготовкой. Обучение азам – дело 10 минут. Необходимо просто найти тихий водоем и стать на доску. Балансируйте, прочувствуйте поведение доски. Обычно это удается почти сразу.

Начинайте сапить с положения на коленях. Затем поднимитесь, отрегулируйте длину весла и начинайте грести. Перекидывайте весло с одной стороны на другую. Верхняя рука должна лежать на ручке весла. Научитесь делать обратный гребок, чтобы заставлять доску разворачиваться в нужном вам направлении.

Как подготовиться к сап-серфингу

Хорошее чувство баланса можно легко получить, тренируясь на любом тренажере баланса. Понятно, что и катаясь на сап-доске, вы сможете его натренировать. Но в ваших силах сократить время обучения в реальных условиях. Начните заниматься уже сейчас. Для этого вам понадобится балансировочная доска, диск или мягкая полусфера Босу. Любой из этих тренажеров баланса подходит для домашних занятий. Но все же большим функционалом и удобством в перевозке славится баланс борд. Он состоит из двух частей: сама доска и валик, на который она устанавливается.

Заниматься на нем можно в любое время. Не нужна спортивная одежда. Главное, чтобы ничего не стесняло движения. Лучше заниматься босиком.

Доска всегда готова к работе. Ее можно хранить на кухне, в коридоре. Ее не нужно прятать. Доска способна быть интерьерным элементом, ярким, оригинальным, компактным.

В дизайне каждой доски есть энергия. Борды вызывают позитивные эмоции и мотивируют на ежедневные занятия.

Упражнения на баланс

1. Станьте на балансировочный борд. Научитесь балансировать легко и непринужденно. Выполняйте простые движения: поднимайте руки, скручивайте корпус, делайте наклоны и приседания.

2. На сап-доске вам непременно нужно будет бросать взгляд в разные стороны, чтобы оценить ситуацию. Новички обычно именно в этот момент теряют равновесие. Научитесь смотреть в разные стороны, стоя на баланс борде. Для этого станьте в продольную стойку, лицо в предполагаемую сторону движения. Затем посмотрите влево, вправо.

3. Имитируйте движения рук с веслом. Станьте в продольную стойку, возьмите в руки длинный предмет, например, палку. И прикасайтесь им к полу слева от себя, затем с правой стороны. Перехватывайте руками палку. Следите за тем, чтобы дальняя рука оказывалась в момент толчка на торце палки.

Тренируйтесь дома без весла и воды! Научите свое тело держать равновесие при любых условиях.

Материал подготовлен интернет магазином баланс бордов.