Гормональная перестройка — серьезное испытание для организма. Да, менопаузы не удастся избежать, однако вы в силах сделать так, чтобы этот период наступил как можно позднее.
В среднем менопауза наступает у женщины в 50-55 лет. Но бывает и так, что гормональная перестройка стартует раньше. Медицине даже известен случай, когда менопауза развилась у 33-летней женщины — всему виной стали неподходящие оральные контрацептивы.
Однако статистика говорит о том, что сейчас к гинекологам все чаще и чаще обращаются женщины моложе 50 лет, у которых уже есть явные симптомы менопаузы: приливы, боли в мышцах, постоянная усталость, скачки настроения.
Ольга Соловова
Гинеколог
«За последние 5-7 лет я заметила, что менопауза значительно „помолодела“. Ко мне все чаще обращаются женщины 38-45 лет с жалобами на приливы, нерегулярный цикл и другие симптомы, которые раньше были характерны для более старшего возраста», — делится опытом Ольга Соловова.
Особенно тревожно, когда менопауза наступает до 40 лет — это преждевременная недостаточность яичников (ПНЯ). Месячные могут прекратиться внезапно, и это требует немедленного внимания.
Да, генетика играет огромную роль в том, когда гормональная система женщины начнет перестраиваться. Однако есть и другие факторы, на которые вы в силах повлиять, чтобы этот период наступил гораздо позднее.
Что приближает менопаузу
-
Хронический стресс: эмоциональное выгорание, тревожность.
-
Постоянный недосып. Он в целом разрушает весь организм.
-
Последствия пандемии. Исследования доказали, что ковид может влиять на гормональную систему, поэтому так важно заботиться о своем здоровье и после выздоровления.
-
Ятрогенные факторы: операции на яичниках, лучевая терапия, постоянный прием лекарств.
-
Тяжелые дефициты: анемия, недостаток витамина D, омега-3.
-
Экологические факторы, в том числе качество еды и воды. На воздух мы не можем повлиять, а вот рацион в наших руках.
Получается, что если вы постоянно не высыпаетесь, много нервничаете, едите вредную пищу и редко посещаете врача, то менопауза может наступить на 7 лет раньше (среднее значение). Чтобы этого избежать, нужно соблюдать режим дня, следить за рационом, как можно больше двигаться, заниматься спортом.
Если вас уже беспокоят:
-
нерегулярный цикл,
-
приливы жара,
-
ночная потливость,
-
перепады настроения,
-
сухость кожи и слизистых,
то визит к гинекологу лучше не откладывать. Врач проведет осмотр, назначит необходимые анализы или же порекомендует терапию.
«Если у вас сохранен менструальный цикл, то врач будет ориентироваться и на это, назначая анализы. Также может потребоваться проверить овариальный резерв, сделать УЗИ щитовидной железы, оценить уровень витамина D и железа в крови», — говорит гинеколог.
Иногда гормональная терапия — это необходимость, ведь она может защитить от остеопороза, проблем с сердцем и сосудами. Но чем раньше вы займетесь своим здоровьем, тем ниже вероятность, что придется принимать дополнительные лекарства и постоянно бегать по врачам.
