Иногда наблюдения на тем, как ваше тело реагирует на определенную еду, может многое рассказать о состоянии пищеварения.
У медиков есть много инструментов для проверки ЖКТ: анализы, ФГДС, УЗИ. Однако, чтобы вовремя прийти на прием, нужно заметить, что с пищеварением явно что-то не в порядке и проблема не во временном «съел что-то не то».
Гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем телеграм-канале рассказал об одном простом признаке, который подскажет, что ЖКТ у вас не в порядке.
Сергей Вялов
Гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук
Когда клетчатка вредит
Один из самых распространенных советов о том, как улучшить здоровье кишечника, — есть больше источников клетчатки. Нерастворимые пищевые волокна действительно улучшают моторику и защищают от запоров, а растворимые работают как пребиотик и питают микробиоту толстой кишки.
Однако иногда при попытке разнообразить свое меню и оздоровить ЖКТ человек начинает есть клетчатку и чувствует себя еще хуже.
Дело в том, что кишечник, который плохо усваивает клетчатку, нередко и плохо на нее реагирует. Поэтому желание сделать что-то полезное для своего пищеварения и поесть, например, ферментированные продукты, заканчивается неприятными последствиями.
Это не значит, что все врачи врут про пользу клетчатки и можно просто перестать есть продукты с ней. Как отмечает Вялов, это можно воспринимать как сигнал, что с пищеварением явно есть проблемы.
«Если после употребления клетчатки или ферментированной пищи возникает вздутие, боль или нарушение стула, стоит обратиться к специалисту», — советует гастроэнтеролог.
Тест с селедкой
Гастроэнтеролог рассказывал о другом необычном способе самостоятельно оценить работу собственного пищеварения. Попробуйте съесть селедку с огурцами и запить все это молоком.
Можно сказать, что эти продукты плохо сочетаются и обычно эксперименты с подобными комбинациями заканчиваются плохо.
Однако на самом деле, если у человека все в порядке с ЖКТ, даже самые экзотические сочетания ингредиентов не спровоцируют ни диареи, ни дискомфорта в животе.
Если пищеварительная система не справляется с какими-то комбинациями продуктов — значит, есть повод задуматься.
Кстати
Иногда проблемы с ЖКТ дают не самые очевидные симптомы. Подробнее о том, какие именно, можно прочитать ЗДЕСЬ.
