Если вы плохо себя чувствуете последние недели — возможно, все дело в переходном периоде между осенью и зимой.
В этом году во многих российских регионах теплая осень сменилась настоящей зимой довольно резко. Для нашего организма такие перепады температур могут стать серьезным испытанием.
Вот список самых распространенных проблем со здоровьем, с которыми люди сталкиваются в этот переходный период:
Сердечные приступы
Исследования показали, что при температуре ниже 0 °C риск развития самого тяжелого типа сердечного приступа увеличивается почти на 10 процентов.
Дело в том, что в холодные дни кровеносные сосуды сужаются и кислород хуже поступает к сердцу. Кроме того, в этот период многие болеют гриппом, ковидом или ОРВИ. А эти диагнозы сами по себе считаются факторами риска для сердечно-сосудистых катастроф.
Астма
Для астматиков зима — всегда непростое время: в этот период риск попасть в больницу с осложнениями удваивается.
Это происходит из-за холодного воздуха и сырости на улице. Кроме того, риски возрастают из-за сезона простуд.
Из-за отопления воздух в квартире становится слишком сухим. Холодный и сухой воздух приводит к затрудненному дыханию. Это может усугубить такие симптомы, как кашель и отдышка.
Чтобы обезопасить себя на улице, врачи советуют астматикам зимой чаще дышать через нос, носить шарф и всегда иметь при себе ингалятор. Согревайтесь дома с помощью одеял и горячих напитков.
Боль в суставах
В холодное время года у вас также могут болеть суставы — особенно если вы страдаете артритом.
Есть несколько теорий, почему так происходит. Когда становится холодно, к суставам притекает меньше крови, и организм направляет ресурсы в центральную часть тела. По мнению врачей, это приводит к тугоподвижности суставов и неприятным ощущениям.
Также есть мнение, что на холоде организм более чувствителен к боли — так как к нервным окончанием также притекает меньше крови.
Сухая кожа и выпадение волос
Когда вы с холодной улицы заходите в жаркое помещение — ваша кожа страдает. Такие перепады температуры вместе с сухим воздухом иссушают кожный покров, появляются шелушения. Особенно тяжело приходится людям с экземой.
Избежать проблем помогут увлажнитель для воздуха и грамотный уход: хороший крем и бережное умывание.
В холод страдает и кожа на голове. А еще в этот период вы получаете очень мало витамина D, ведь солнечный день становится все короче. В итоге происходит «сезонная линька» — волосы начинают активно выпадать. Все становится еще хуже, если вы иногда выбегаете на улицу с влажными волосами.
Депрессия
Наконец, переходный период между осенью и зимой — непростое время для нашего ментального здоровья. Дефицит солнечного света сказывается на настроении.
Дело в том, что когда человек меньше находится на солнце, его организм вырабатывает меньше серотонина — гормона, связанного со счастьем. Кроме того, страдают циркадные ритмы и ухудшается сон, пишет издание Daily Mail.
