Правила лечебного голодания: каких правил нужно придерживаться при голодании?

Правила лечебного голодания: каких правил нужно придерживаться при голодании?

Каждая система требует четкой структуры. Для успешной ее реализации необходим список правил, которым нужно четко следовать. Система голодания разработала девять основных постулатов, четко определяющих его цели и задачи.

Первые три правила лечебного голодания: психологическая подготовка

  1. Прежде всего, следует понять, что лечебное голодание – это не только физическая, но и психологическая очистка организма. Эффект от нее существенно превышает тот дискомфорт, который она доставляет. Нужно помнить, что проводить системную очистку организма следует только под контролем специалиста.

    Когда пациент болен какими-либо хроническими заболеваниями, значит, его организм длительное время дает сбой при работе, и излечить это достаточно сложно. Поэтому постоянное врачебное наблюдение более актуально, чем при острых обострениях.

    Нужно помнить, что в период голодания жизнь не заканчивается, а продолжается. Здесь очень важно не потерять психологическое равновесие, помнить о прогнозируемых результатах. Главный залог успеха – соблюдение рекомендаций: постоянная физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе, водные процедуры.

    Нужно почаще отдыхать и расслабляться, ведь организм теперь функционирует не за счет еды, а за счет внутренних резервов. Главная задача – раскрытие и поддержание их. Нужно пить, когда хочешь, спать, когда чувствуешь в этом потребность, а также пребывать на солнце и поддерживать естественную чистоту тела.

  2. Психологическая подготовка – это основной критерий успеха всего голодания. Когда человек определился, что ему необходимо очистить свой организм, важно еще и понять беспочвенность страхов, возникающих перед началом этого процесса.

    Очень хорошо помогает общение с людьми, которые непосредственно пребывают в процессе, посетить специализированные клиники лечебного голодания. Там можно получить полезные советы и четкую мотивацию важности голодания.

    Начав голодание, нужно уменьшить все виды нагрузок, чтобы силы шли на восстановление и очистку организма.

    Одним из главных врагов успеха этой системы является нервное перенапряжение и стрессы. Они требуют затрат большого количества энергии и вредят общему состоянию, снижая позитивный настрой человека и разрушая клетки.

    Важно не увлекаться чтением, сильными физическими нагрузками, не перенапрягать глаза (ограничить посещение кинотеатров и сидение у экранов телевизоров). Тишина и покой – основные помощники, которые экономят жизненные силы и энергию. Чем спокойнее и размереннее будет ваша жизнь, тем лучше вы будете себя чувствовать.

  3. Когда пища не поступает в организм, запасы энергии пополнять нечем. Поэтому важно ограничить умственную активность наряду с физической. Работа ума требует больших затрат энергетических запасов, которые в этот период так трудно восполнить.

Последующие правила лечебного голодания, ориентированных на физиологию

  1. Температурный режим следует контролировать особенно тщательно. Человек, который голодает, легко мерзнет, что снижает активность очистки и требует больших затрат энергии. Во избежание этого нужно следить за поддержанием нормальной температуры тела даже летом.
  2. Следует внимательно отнестись к приему жидкости. Вода должна быть очищенной (дистиллированной, отфильтрованной, дождевой) без добавок. Нельзя принимать холодную воду, которая замедляет восстановительные процессы. Приоритет отдается теплой воде, даже горячей.
  3. Когда вы принимаете водные процедуры, они должны быть кратковременны. Чем дольше вы пребываете в воде, тем больше энергии расходует организм. Температура воды и тела должна совпадать или быть практически одинаковой. Когда человек слаб, ему тяжело вставать с постели, его нужно просто протереть смоченной в теплой воде губкой.
  4. Важно принимать солнечные ванны, которые способствуют активному обмену кальция, усвоению фосфора, а также сохраняют тонус мускулатуры тела. Но важно соблюдать меру: солнце не должно быть палящим, сроки пребывания не должны быть длительными. Летом пребывать на солнце лучше рано утром и вечером, когда излучение более полезно.

    В первый день голодания солнечные ванны принимают следующим образом: 5 минут повернитесь к солнцу лицом, 5 минут – спиной. Каждый день продолжительность таких процедур увеличивается на одну минуту. Максимальный срок – 30 минут.

  5. Не рекомендуется ставить очистительные клизмы и принимать слабительное для улучшения работы кишечника. Сам организм контролирует этот процесс, и опорожнение происходит так часто, как необходимо.

    Еще один миф – польза от выделения пота: чем больше потеешь, чем лучше происходит очищение организма голоданием. Это неверно, ведь подобные процедуры ослабляют организм и расходуют запасы энергии нерационально. Этого следует избегать.

  6. Последнее, что нужно учитывать, — это сильные физические мучения, болезненные ощущения в период проводимого голодания. Возникает это тогда, когда у больного существует большое количество недугов, как правило, обостряющихся в это время.

    В результате рецидива могут появиться непреодолимые боли. В этом случае процесс очищения следует прекратить. Когда же организм человека ослаблен, плохо функционирует система переваривания пищи и ее усвоения, лечебное голодание нужно также остановить и выходить из него исключительно под руководством медиков.

Самые популярные записи: