Осложнения при выходе из голодания — какие бывают и как преодолеть

Осложнения при выходе из голодания — какие бывают и как преодолеть

Основной залог успешного голодания – правильное его завершение. Ведь известно, что из-за полного отсутствия еды человеческий организм просто не в состоянии будет сразу перейти на привычный режим питания. Все нужно делать постепенно и правильно. Отметим, что после нескольких дней отказа от пищи некоторые неточности в связи с выходом из голодания не так опасны, как, например, поедание мясных продуктов после двухнедельного голодания.

Это связано с тем, что психологически организм не восстановлен, и после длительного воздержания от пищи реабилитация происходит дольше. Если же после нескольких дней отказа от еды период восстановления сопровождается аппетитом с постоянным возбужденным состоянием, не стоит в дальнейшем переходить к использованию более длительных методик.

Осложнения при выходе из голодания. Профилактика осложнений при неправильном выходе из очищающего голодания

Важно помнить, что длительность голодания нужно увеличивать постепенно, медленно и периодически. Чем большее количество раз человек голодает, тем меньше ошибок при выходе из самого процесса он допустит. Также необходимо учитывать особенности своего организма и помнить, что ни у кого не бывает одинаковых ситуаций и проблем. В той или иной ситуации каждый организм реагирует по-разному, поэтому прислушивайтесь именно к себе и к своему самочувствию. Тогда вы найдете правильное решение.

Существует ряд рекомендаций, которые необходимо использовать, если осложнения при выходе из голодания все-таки возникли. Вот основные из них:

  1. Если в первые дни выхода из голодания произошло переедание, необходимо вызвать рвоту и промыть желудок. После завершения процедуры следует возобновить выход по правильной схеме. Если же переедание произошло на более позднем сроке, нужно один день голодать, а потом начать выход в рамках традиционной методики.
  2. Одним из возможных осложнений возможно возникновение отеков и задержка мочи. Это возникает при активном расходе калия и задержке натрия в организме. Еще одна возможная причина – употребление большого количества соленой пищи в начале восстановительного периода, что приводит к накоплению воды в организме. Симптомы этого: отечность, увеличение массы тела, уменьшение количества выводимой мочи.

    Следует прекратить употребление соленой пищи и сделать очистительную клизму. Также необходимо восполнить чрезмерный расход калия с помощью препаратов с повышенным его содержанием – панагина и аспаркама. Таблетки нужно принимать 2-3 раза в сутки по одной таблетке. Курс лечения – от двух до пяти дней. Посещение сауны и бани помогает выведению солей и воды из организма через пот. Использование подобных процедур рекомендовано при данном симптоме.

  3. Если у вас отсутствуют позывы к дефекации двое и более суток после завершения голодания, необходимо сделать клизму. В результате этого запустится кишечник, возобновится правильная перистальтика, а также выйдет оставшаяся там пища. Эти процедуры улучшат дальнейшее самочувствие.
  4. Когда происходит вздутие живота и метеоризм кишечника, значит, человек рано начал употребление тяжелой для переваривания пищи, которую еще и недостаточно пережевал. Это возможно еще и в результате принятия в пищу слишком большого количества продуктов.

    Рекомендации при этом следующие: замедлите процесс восстановления, ставьте клизмы, ешьте чеснок и занимайтесь физической культурой, гуляйте, ведите активный образ жизни. Если восстановительный период приходится на весну или осень, в рацион следует включить каши, специи, растительное и сливочное масло (но только не на первый день, а на третий).

  5. После завершения голодания человек может переоценить свои возможности. Перенапряжение и чрезмерный расход сил может привести к головокружениям и предобморочным состояниям. Важно помнить, что, несмотря на повышение жизненного тонуса и прилив сил, организм еще не так крепок, как кажется.

    Поэтому не переусердствуйте с нагрузками! Отдыхайте, гуляйте, не перенапрягайтесь физически. Когда человек имеет большой опыт длительного отказа от пищи, он может заниматься спортом и нагружать себя интенсивнее.

  6. Если суставы начинают хрустеть при ходьбе, вводите в рацион растительное масло, каши, особенно, овсянку. Также полезен массаж с оливковым маслом.
  7. Если возникает обострение хронических заболеваний, голодание рекомендовано продолжить до того момента, пока симптомы не пропадут. По истечении недели после выхода из голодания при наличии обострения срочно проконсультируйтесь с врачом! Возможно, необходимо медикаментозное вмешательство.

Самые популярные записи: