Естественное очищение печени

Естественное очищение печени

Наш организм, и печень, в частности, способны очищаться самостоятельно, если не зашлакованы. Для поддержания саморегулирующей системы организма необходимо правильно питаться и заниматься регулярными физическими упражнениями. Кроме того, естественное очищение печени мы можем стимулировать приемом в пищу определенного ряда продуктов. Ниже перечислены основные продукты питания:

  1. Зелень (салат, сельдерей, петрушка, базилик, укроп, шпинат и др.). Вы можете есть зелень в сыром виде, или добавлять в первые и вторые блюда. Зелень способна защищать печень от воздействия различных токсинов, а также способствует выводу их из организма.
  2. Чеснок. Его вы можете есть вприкуску или добавлять в любое приготовленное вами блюдо. Чеснок способен не только очищать сосуды и поддерживать работу сердца на должном уровне, но и стимулировать выработку печеночных ферментов (активных белков), которые ускоряют процесс пищеварения, а также фильтруют и выводят шлаки.
  3. Зеленый чай. Зеленый чай в несколько раз превосходит по количеству антиоксидантов кофе и черный чай. Поэтому отдайте ему предпочтение. Кроме того, что зеленый чай способен избавлять вас от излишней жидкости, он содержит активные вещества катехины, которые стимулируют работу печени.
  4. Кунжут. Его семена часто используют для приготовления блюд в Азии. Вы можете также его добавлять в салаты или гарниры. Он способен защитить вашу печень от токсического действия алкоголя и других ядовитых для организма веществ.
  5. Свекла. Естественное очищение печени редко обходится без применения данного овоща в пище. Она способна нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Вы можете пить свекольный сок, делать из свеклы салаты или готовить гарнир и суп. Однако будьте осторожны, свекольный сок может подойти не каждому человеку, поэтому перед началом сокотерапии проконсультируйтесь с врачом.
  6. Круглый или длиннозернистый коричневый рис. Он способен улучшать работу пищеварительного тракта в целом и печени, в частности. Рис может выводить радионуклиды из организма.
  7. Оливковое масло. Вы можете каждый день принимать в пищу несколько маслин или оливок, либо съедать салаты, заправленные оливковым маслом. Оно способно активизировать работу печени, а также обладает желчегонным действием.

Фрукты. Они пользуются неоспоримыми преимуществами, так как являются и антиоксидантами, и стимуляторами обмена веществ. Кроме того, они приятны на вкус, поэтому вряд ли кто-то усомнится в их пользе для организма.

Самые популярные записи: